Swisse Calcium Vitamin D ราคา With Iron / โจทย์ Pat1 ต.ค. 52 ข้อ 46 พร้อมเฉลย | Opendurian เตรียมสอบ Toeic Ielts Tcas ก.พ

อาหารและขนมสัตว์เลี้ยง. ขอบคุณข้อมูล โดย นพ. โหลดแอปเพื่อประสบการณ์การช้อปที่ดีที่สุด. ส่วนประกอบ: แคลเซียม คาร์บอเนต, แมกนีเซียม ออกไซด์, สารสกัดเข้มข้นจากอัลฟัลฟา, ซิงค์ ซัลเฟต, คอปเปอร์ กลูโคเนต, แมงกานีส ซิเตรต และวิตามินดี. แต่ด้วยการที่อาหารเสริม Zinc เนี่ย ก็ดันมีวางขายกันหลากหลายยี่ห้อเอามาก ๆ จนเลือกซื้อไม่ถูก ไม่รู้จะซื้อยี่ห้อไหนดี ดู ๆ จนงงไปหมด ก็คลิกเข้ามาได้ถูกที่ถูกบทความแล้วล่ะครับ เพราะที่นี่ ผมได้ไปรวบรวมอาหารเสริม Zinc ยี่ห้อที่น่าสนใจ มารีวิวให้ดูกันถึง 10 ยี่ห้อ ซึ่งผมว่า ไม่ยี่ห้อใดก็ยี่ห้อหนึ่งใน 10 เนี่ย จะทำให้อยากซื้อไปทานกันเลยล่ะ ก็พูดมากเสียเวลาเนาะ ไปดูรีวิวที่ด้านล่างได้เลยครับ. ชิ้นส่วนและอะไหล่รถยนต์. Australian swisse calcium tablets 250 pregnant women middle-aged and elderly adults vitamin D citrat. ปริมาณ: ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1, 000-1, 300 มก.

1. Swisse calcium vitamin d ราคา 60
2. Swisse calcium vitamin d ราคา benefits
3. Swisse calcium vitamin d ราคา 40
4. Swisse calcium vitamin d ราคา supplements
5. ข้อสอบ ไฟฟ้า ม. 6 พร้อม เฉลย
6. ข้อสอบฟิสิกส์ ม.4 พร้อมเฉลย pdf
7. ข้อสอบ ฟิสิกส์ 100 ข้อ พร้อมเฉลย
8. ข้อสอบฟิสิกส์ ม.5 พร้อมเฉลย เรื่องคลื่น
9. ข้อสอบ วิชา บาสเกตบอล ม. 3 พร้อม เฉลย doc
10. ข้อสอบ 9 วิชาสามัญ ฟิสิกส์ พร้อมเฉลย
11. ข้อสอบ ฟิสิกส์อะตอม พร้อม เฉลย doc

Swisse Calcium Vitamin D ราคา 60

If you would like to manage the use of personal data, please go to My > Settings. เพื่อให้การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมมีประโยชน์สูงสุด ควรรับประทานตามที่กำกับ ไม่ควรรับประทานแคลเซียมเกิน 1500 mg / วัน หรือรับประทานตามคำแนะนำจากแพทย์. 79 บาท ในขณะที่ 21st Century จะตกเม็ดละประมาณ 2 บาท แต่เอาจริง ๆ จะซื้อยี่ห้อไหนทานก็ได้ ราคาพอ ๆ กันและดีทั้งคู่ แต่ Solaray จะมีสารสกัดจากเมล็ดฝรั่งทองเพิ่มเติมมาให้อีก 50 mg ซึ่งเมล็ดฝรั่งทองจะอุดมไปด้วยสังกะสีที่ได้จากธรรมชาติ จึงทำให้เมื่อทานยี่ห้อนี้แล้ว จะได้สังกะสีที่เพิ่มมากขึ้น ก็ถ้าเน้นราคาถูก ได้สารอาหารอย่างสังกะสีเยอะ ๆ ต้องจัด Solaray เลยครับ. Calcium+D3 SWISS ENERGY เม็ดฟู่แคลเซียม+วิตามินดี3 สวิตเอนเนอร์จี้ ต่างจากแคลเซียมทั่วไป ที่เป็นแคลเซียมคาร์บอเนต ที่ร่างกายดูดซึมได้เพียง 10-20% ของปริมาณที่ทาน Swiss Energy Calcium เป็นแคลเซียมชนิด แอลทรีโอเนต สามารถดูดซึมได้มากกว่า 90% ของปริมาณที่ทาน พร้อมด้วยวิตามินดี 3 ที่ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น ไม่มีตะกอนค้างในไต ไม่ท้องผูก Calcium+D3 เหมาะกับใคร? วิธีรับประทาน รับประทาน ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2-3 มื้อ ระหว่างหรือหลังอาหารทันที. ยังไม่รวมค่าจัดส่ง). ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมแคลเซียม ร่วมกับยาปฏิชีวนะบางกลุ่ม (Tetracycline, Quinolone). อาหารเสริมแคลเซียม The Nature Calcium Plus ช่วยในทั้งเรื่องของการสร้างมวลกระดูก ความแข็งแรงของกระดูก การเจริญเติบโต เสริมสร้างการทำงานของกระดูกให้แข็งแรง มีส่วนผสมจากคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึกที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อนได้ดี ป้องกันโรคกระดูกเปราะและแตกหักง่าย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน Osteoporosis กระดูกบาง Osteopenia และช่วย เพิ่มความสูง. เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก. ฉลากไทย] Swisse Calcium and Vitamin D 90 T. ฿547. เครื่องฟอกและเครื่องทำความเย็นขนาดเล็ก.

Australian Swisse Mini Calcium Vitamin D Citrate 300 Tablets for Middle-aged and Elderly Women. เฉพาะผู้ใช้ BigGo ผู้ช่วยช้อปปิ้ง. ต้องรับประทานแคลเซียมต่อวันกี่มิลลิกรัม. Lazada Southeast Asia. เหมาะกับผู้มีอายุ 18 ปีขึ้นไป. Triviwat Intertrade.

Swisse Calcium Vitamin D ราคา Benefits

เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน. โทร Line ID: @healthplus. Vitamin D. Vitamin E. Wheat Grass. อาหารเสริมผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี. Swisse Vitamin D 60/250/400 เม็ด. ส่วนประกอบ: Calcium Carbonate, Magnesium Carbonate, Zinc Sulfate, Manganese Sulfate, Copper Sulfate, Biotin, Ascorbic Acid, Vitamin D3, Vitamin E, Fish Collagen. ต่อวัน เมื่อเลือกอาหารเสริมแคลเซียม อย่าลืมตรวจสอบปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและจำนวนหน่วยบริโภคที่คุณต้องได้รับเพื่อให้ได้ปริมาณที่แนะนำต่อวัน อาหารเสริมแคลเซียมบางชนิดอาจทำให้คุณต้องทานยาหลายเม็ดตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจไม่สะดวก. Australian Swisse Empress Calcium Big Calcium Vitamin D150 Tablets Pregnant Women Calcium Tablets Mi.

Swisse Calcium Vitamin D ราคา 40

ยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัตว์. Melatonin ช่วยนอนหลับ. Magnesium citrate เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายใช้เพื่อให้กล้ามเนื้อ หัวใจ และเส้นประสาททำงานได้เต็มที่ นอกจากนั้น ยังอาจใช้เพื่อช่วยเพิ่มน้ำในลำไส้ซึ่งจะช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้อีกด้วย. วิตามินไม่หมดอายุแน่นอน แม่ค้าจะเช็ควันหมดอายุของก่อนส่งให้ลูกค้าทุกครั้งค่ะ. Allow using personal data for analysis to personalize content and send notifications. Swisse Beauty Collagen + Hyaluronic Acid Booster 80 Tablets.

Swisse Vitamin C วิตามินซีแบบเม็ดฟู่ วิตามินซี 1000 มิลิกรัม (แบบกล่อง). การรับประทาน: วันล่ะ 1-2 เม็ด ตามความต้องการในแต่ละช่วงวัย. จะเลือกซื้อ "อาหารเสริม ซิงค์" (Zinc) ยังไงดี? Swisse Mens Ultivite Multivitamin 120 เม็ด (พร้อมส่ง) Exp. กีฬา และ กิจกรรมกลางแจ้ง. Swisse Ultiboost Iron 30 Tablets.

Swisse Calcium Vitamin D ราคา Supplements

Swisse Ultiboost Sleep ขนาด 100 เม็ด Exp. ร่างกายของเราต้องการแคลเซียมในปริมาณที่คงที่เพื่อให้ทำหน้าที่เหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะมีประสิทธิภาพน้อยลงในการดูดซึมแคลเซียมจากอาหารที่เรากิน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมอาหารด้วยอาหารเสริมแคลเซียม. เครื่องประดับแฟชั่นผู้ชาย. วิธีการรับประทาน ทานวันละ 3 เม็ด หลังอาหาร มื้อใดก็ได้. อาหารและเครื่องปรุง. ตอนแรกว่ายี่ห้อ 21st Century ให้ความเข้มข้นของสังกะสีที่สูง 50 mg และมีราคาที่ค่อนข้างถูกแล้ว แต่พอมาเจอกับยี่ห้อนี้ Solaray ที่มีความเข้มข้นของสังกะสีต่อเม็ดที่เท่ากัน แต่จะมีราคาที่ถูกกว่าอีกครับ โดยจะตกเม็ดละประมาณ 1. แคลเซียม แอลทรีโอเนต สกัดจากพืช วัตถุดิบออแกรนิค คุณภาพเกรดพรีเมี่ยม สามารถดูซึมได้ดีกว่าแคลเซียมคาร์บอเนตถึง 6 เท่า แตกตัวและละลายได้ดีในน้ำ ไม่มีตกตะกอนในร่างกาย มีวิตามินดี 3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง. Zoom in to view more information.

ส่งฟรี 1000mg SWISSE ULTIBOOST HIGH STRENGTH C 150 เม็ด Vitamin C วิตามินซี vitaminc วิตามินC 500mg แบบเคี้ยวได้. Swisse Collagen Joint + Muscle Health Powder 162g. แคลเซียมบางยี่ห้ออาจทำให้เกิดอาการท้องผูก แนะนำให้ดื่มน้ำตามมาก ๆ รวมถึงรับประทาน ผักและผลไม้ที่มีใยอาหารสูงเพิ่มขึ้น นอกจากยังมีข้อควรระวังที่ควรทราบดังนี้. ถ้าอยากสูงและมีร่างกายที่แข็งแรง ควรเสริมแคลเซียมควบคู่ไปกับการดูแลเรื่องอาหารหลัก 5 หมู่ การออกกำลังาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ช่วยให้กระดูกมีการเจริญเติบโตเป็นไปตามปกติ. รายละเอียดเพิ่มเติม.

ข้อควรระมัดระวังเมื่อรับประทานแคลเซียม. อาหารเสริม Zinc ยี่ห้อ 21st Century. แคลเซียมของกิฟฟารีน Cal-D-Mag เป็นหนึ่งในแบรนด์ไทยที่มีชื่อเสียงระดับโลก เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ที่พิเศษคือชาวมุสลิมก็ทานได้ เพราะมีเครื่องหมายฮาลาล ข้อดีคือช่วยป้องกันกระดูกพรุน ข้อเข่าเสื่อม ลดตะคริว ลดอาการชาตามมือ ป้องกันปัญหากระดูกทับเส้นประสาท ยังช่วยปรับสมดุลระบบประสาทให้กลับมาทำงานปกติ. มี 0 สินค้าที่ไม่เกี่ยวข้อง. แนะนำะต้องกินควบคู่กับวิตามินดีเสริม โดยร่างกายต้องการวิตามินดี 800- 1, 000 มิลลิกรัม ต่อวัน นอกจากนี้ควรเลือกซื้ออาหารเสริมแคลเซียมที่ได้มาตรฐาน มีอย. แต่เมื่อร่างกายขาดแคลเซียมก็จะส่งผลให้มีอาการกล้ามเนื้อเกร็งกระตุก เป็นตะคริว ชา หรือชักได้ และยังเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจหยุดเต้น เลือดแข็งตัวช้าอีกด้วย ซึ่งวิธีป้องกันที่ง่ายที่สุด คือการ "กินแคลเซียมเสริม".

หันหน้าไปทิศทางตรงข้ามที่คาดวาลูกบอลจะมา. จะหยดุ ลูกบอลท่ีลอยมากลางอากาศสูงระดบั เขา่ หรือสูงกวา่ ไม่มากโดยไมใ่ หต้ กลงพ้นื ก่อน ใหห้ นั หนา้ เขา้. 4 ครูอธิบายการฝึกแบบฐาน ใหเ้ ป็นไปตามแบบฝึก.

ข้อสอบ ไฟฟ้า ม. 6 พร้อม เฉลย

……………………………………………………………………………………………………………….. ลงช่ือ………………………….... ( นาย สิริวฒุ ิ ชูสุวรรณ). เป็นการหยดุ ลูกดว้ ยหลงั เทา้ ดา้ นนอกตรงดา้ นนิ้วกอ้ ย ใชเ้ ม่ือรับลูกที่มาจากดา้ นขา้ ง. มีความตอ้ งการที่จะ ปฏิบตั ิได้ 2 ขอ้. ตรงตอ่ เวลา ปฏิบตั ิได้ 4 ขอ้ 4. รอบ #4 – แบบทดสอบกีฬาในร่ม. 29 – ประเทศใดได้เหรียญทองโอลิมปิกในการว่ายน้ำมากที่สุด? View post in Reader. ลูกฟุตซอล ต้องเป็นทรงกลม ทำด้วยหนังหรือวัสดุอื่นๆ ที่เหมาะสม เส้นรอบวงของลูกบอลกี่เซนติเมตร |. ข้อสอบ ฟิสิกส์ 100 ข้อ พร้อมเฉลย. 1 นกั เรียนเขา้ แถวตอน 5 แถว ๆละ 5 คน สารวจรายชื่อนกั เรียน ดงั รูป. รหัสวิชา: 59798 ชื่อชุดวิชา: ระบบเสียงในภาษาไทย 1 จำนวนข้อ: 12 ข้อ แสดงผลแล้ว: 1 ครั้ง. วธิ ีการส่งฟุตซอลเขา้ เล่น. คำตอบ: อเมริกันฟุตบอล.

ข้อสอบฟิสิกส์ ม.4 พร้อมเฉลย Pdf

Skip to primary sidebar. ปฏิบตั ิการยงิ ประตูไดต้ รงกรอบ ปฏิบตั ิได้ 1 ขอ้. วชิ า พลศึกษา (ฟุตซอล) ภาคเรียนที่ 1. การทรงตัวและการยืนเตรียมพร้อมแบบใดที่ปฏิบัติได้ถูกต้อง |. เกียรติศักดิ์ อ้นทอง. 2 กม้ แตะถึงพ้ืนโดยใหเ้ พื่อนผลดั กนั กดบริเวณหวั ไหล่ท้งั 2 ขา้ ง. ข้อสอบ ไฟฟ้า ม. 6 พร้อม เฉลย. 4 หมุนหวั ไหล่ไปดา้ นหนา้ และดา้ นหลงั ดา้ นละ 10 คร้ัง. รหัสวิชา: 82778 ชื่อชุดวิชา: วิทยาการคำนวณ ป. 1 ครูและนกั เรียนช่วยกนั สรุป วธิ ีการส่งฟุตซอลเขา้ เล่น. แบบฝึกปฏิบตั ิที่ 13 เรื่อง การเล้ียงลูกฟุตบอลดว้ ยปลายเทา้ และดว้ ยฝ่ าเทา้. บอลลงพ้นื ใหก้ า้ วเทา้ เพ่ือครอบครองลูกเพ่ือเล่นต่อไป. 1 วงิ่ กลบั ตวั ระยะทาง 15 เมตร ไปกลบั 4 เท่ียว.

ข้อสอบ ฟิสิกส์ 100 ข้อ พร้อมเฉลย

คำตอบ: Dota, Super Smash Bros, Call of Duty, Melee, Overwatch. อกลง หนา้ อกจะอยใู่ นลกั ษณะเหมือนเป็นแอง่ ไวร้ องรับลูกบอล กางแขนออกเพื่อช่วยการทรงตวั. การโหม่งจะยนื อยหู่ รือกระโดดโหม่งกต็ ามให้ดูท่ีจงั หวะการเคลื่อนที่มาของลูกฟุตซอล สาคญั ตอ้ งใช้. ผเู้ ล่นท่ีจะเตะตอ้ งเตะเขา้ เล่นภายในระยะเวลา 4 วนิ าที (นบั ต้งั แตไ่ ดค้ รอบครองลูกบอลไว)้. 35 – ศูนย์โบว์ลิ่งที่ใหญ่ที่สุดตั้งอยู่ที่ไหน? ข้อสอบฟิสิกส์ ม.4 พร้อมเฉลย pdf. จบั จอ้ งลูก เทา้ ท้งั สองอาจขนาน หรือเทา้ ใดเทา้ หน่ึงอยหู่ นา้ กไ็ ด้ เมื่อลูกบอลลอยมาเกือบจะกระทบ.

ข้อสอบฟิสิกส์ ม.5 พร้อมเฉลย เรื่องคลื่น

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการกีฬา ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องจิตวิทยาการกีฬาไว้ว่านักกีฬาระดับสุดยอดหรือนักกีฬาที่เก่งต้องมีเตรียมการสำหรับตนเองใน 4 ด้าน ข้อใดถูกต้อง |. การโหมง่ ลูกฟุตซอล คือ การใชบ้ ริเวณหนา้ ผากเป็นส่วนที่สัมผสั ลูกฟุตซอล เพราะเป็นจุดที่. คล่องแคล่ว ปฏิบตั ิได้ 1 ขอ้ 1 ดี. โจทย์ PAT1 ต.ค. 52 ข้อ 46 พร้อมเฉลย | OpenDurian เตรียมสอบ TOEIC IELTS TCAS ก.พ. หมายเหตุ ไดต้ ้งั แต่ 2 ข้ึนไป ถือวา่ ผา่ นเกณฑ์ ความหมาย. 33 – การตี 3 ครั้งติดต่อกันเรียกว่าโบว์ลิ่งคืออะไร?

ข้อสอบ วิชา บาสเกตบอล ม. 3 พร้อม เฉลย Doc

นกั เรียนบอกวธิ ีการส่งลูกฟุตซอลเขา้ เล่นได้ (ความรู้). Youtube ครูออฟสอนคอมพิวเตอร์. มีความออ่ นตวั และแขง็ แรงโดยทากม้ แตะถึงพ้นื ได้ 10 คร้ัง. 2 นกั เรียนที่ไมไ่ ดป้ ฏิบตั ิ ช่วยใหก้ าลงั ใจ ทุกคนท่ีปฏิบตั ิ. 36 – กีฬาใดใช้แร็กเกต ตาข่าย และลูกขนไก่? คำตอบ: แข่งเรือมังกร. การเตะเขา้ เล่น กระทานอกเหนือจากตาแหน่ง หรือจุดท่ีลูกบอลไดอ้ อกเส้นขา้ งไป. ถูกตอ้ ง ปฏิบตั ิได้ 2 ขอ้. กติกาข้อ 16 การเตะเข้าเล่น (Kick in). 1 - มาราธอนนานแค่ไหน? 4 ครูสงั เกตพฤติกรรมในเร่ืองความสามคั คี และมีน้าใจตอ่ เพอื่ น. กลาง สนามมีวงกลมแสดงเขตห้ามเข้าตอนเขี่ยลูกเริ่มเล่นขนาดรัศมีกี่เมตร |. ขา้ งท่ีไม่ไดใ้ ชห้ ยดุ ลูกลงเลก็ นอ้ ย กางแขนออกเพ่ือช่วยในการทรงตวั เม่ือลูกบอลพงุ่ เขา้ มาในระยะหยดุ ลูก.

ข้อสอบ 9 วิชาสามัญ ฟิสิกส์ พร้อมเฉลย

ใหห้ นั หนา้ เขา้ หาลูกบอลที่กลิ้งมา กบั พ้ืนหรือวงิ่ เขา้ ไปหา พร้อมกบั ยกเทา้ ขา้ งที่จะใชห้ ยดุ ยกปลายเทา้ เงย. ในการเล่นฟุตซอล มีจำนวนไม่เกินกี่คน |. กลิ้งมาตามพ้ืนหรือกระดอนข้ึนจากพ้ืน ใชข้ า้ งเทา้ ดา้ นนอกแตะประคองลูกลงสู่พ้นื เบาๆ ผอ่ นเทา้. ยุคแห่งการสำรวจทางทะเล. หาทิศท่ีลูกบอลลอยมา เคลื่อนตวั เขา้ หาตาแหน่งที่คาดวา่ ลูกบอลจะตกลงพ้นื ตาจบั จอ้ งที่ลูก งอเข่าของเทา้. 1 ชุดที่24 จำนวนข้อ: 20 ข้อ แสดงผลแล้ว: 1 ครั้ง.

ข้อสอบ ฟิสิกส์อะตอม พร้อม เฉลย Doc

วธิ ีการหยดุ จะข้ึนอยกู่ บั ลกั ษณะการเคล่ือนท่ีจองลูกมายงั ผรู้ ับ ดงั น้ี. TOEIC Online | IELTS Online | SAT | TOEIC | IELTS. ปะทะลูกไว้ จงั หวะท่ีลูกบอลสัมผสั หนา้ ทอ้ งใหผ้ อ่ นทอ้ งข้ึนเลก็ นอ้ ยตามความแรงของลูก ปล่อยใหล้ ูก. ลำต้นบน – ได้เวลาลงน้ำแล้ว ต่อไปนี้เป็นคำถาม 10 ข้อเกี่ยวกับกีฬาทางน้ำที่มี เท่สำหรับหน้าร้อน แต่ร้อนแรงในการแข่งขันตอบคำถามกีฬาที่ร้อนแรง🔥. ข้ึนใหส้ ้นเทา้ สูงจากพ้นื ประมาณ 3 นิ้ว ตวั ยอ่ โนม้ ลงไปขา้ งหนา้ แขนกางออก งอเข่าของเทา้ ขา้ งที่จะหยดุ ลูก. การเตะเขา้ เล่นไม่กระทาภายใน 4 วนิ าที จากระยะเวลาท่ีผเู้ ล่นไดค้ รอบครองลูกบอล.

วชิ า ฟุตซอล ใบความรู้ที่ 4 เร่ือง การโหม่งลูกฟุตซอล. 1 วง่ิ กลบั ตวั ระยะทาง 10 เมตร ดว้ ยความเร็ว 4 เท่ียว. มาตรฐานการเรียนรู้ช่วงช้ัน. ปฏิบตั ิ ช่วยใหก้ าลงั ใจ และร่วมประเมินผล.

ฐานท่ี 2 กลุ่มท่ี 2 ฝึกการวง่ิ กระโดดโหม่ง. ตาตอ้ งมองดูลูกฟุตซอลอยตู่ ลอดเวลา หา้ มหลบั ตาโดยเด็ดขาด. 26 – กีฬาว่ายน้ำประเภทใดไม่ได้รับอนุญาตในโอลิมปิก? 5 คะแนน คะแนน คะแนน คะแนน. Report this content. มีน้าใจนกั กีฬา ปฏิบตั ิได้ 1 ขอ้ 1. เร่ือง ……………………………………………… 10 50. 2 ครูทบทวนและแจง้ ผลการทดสอบในคาบที่แลว้.