ขั้น ตอน การทําโครงงาน 4 ขั้น ตอน

5 เท่า ขนแปรงอ่อนนุ่มปลายมนเพื่อไม่กระทบต่อผิวฟันและบาดเหงือก อีกทั้งการคืนตัวของแปรงต้องมีการสปริงตัวที่ดี เพื่อการทำความสะอาดที่ดีกว่า. บีบออกมาลงบนขนแปรง สักประมาณขนาดเม็ดถั่วก็พอ การบีบเยอะเกินไป อาจส่งผลให้เกิดฟองสบู่มากเกินไป จนทำให้ต้องบ้วนออกบ่อยและเลิกแปรงเร็วกว่าที่ควร นอกจากนี้ มันยังเพิ่มโอกาสในการที่คุณจะกลืนยาสีฟันฟลูออไรด์ลงไปด้วย ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง. ฉะนั้น ไม่ต้องกังวลไปว่าการกินยาสีฟันเพียงเล็กน้อย (มากๆ) จะทำให้ป่วยหรือตาย รักษาสุขภาพฟันดีกว่า เพราะเรายังต้องใช้มันสำหรับเคี้ยวอาหารไปตลอดชีวิต เหนือสิ่งอื่นใด ต้องแปรงฟันให้ถูกวิธี และอย่าลืมแปรงลิ้นด้วย เพื่อช่องปากที่ดีจะได้อยู่กับเราไปนานๆ.

1. ขั้น ตอน การฟ้องลูกหนี้ ด้วย ตัว เอง
2. ขั้น ตอน การวางแผนกลยุทธ์ 5 ขั้น ตอน
3. สิ่งของ ขึ้น ต้น ด้วย ฟ
4. ขั้น ตอน การทําโครงงาน 4 ขั้น ตอน

ขั้น ตอน การฟ้องลูกหนี้ ด้วย ตัว เอง

อีกทางเลือกคือคุณสามารถใช้ไหมขัดฟันแบบพกพา ซึ่งจะเป็นไหมขัดฟันเส้นเล็กยึดกับด้ามโดยมีปลายอีกข้างเป็นไม้จิ้มฟัน. สังเกตง่ายๆ เรารู้กันมาแต่เด็กว่าการแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ ช่วยป้องกันฟันผุ แต่ทำไมใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์แล้วฟันก็ยังผุอยู่เหมือนเดิม ยาสีฟันไม่มีคุณภาพ? การแปรงในส่วนของฟันกรามด้านบน ทั้งด้านแก้มและเพดานปาก และฟันหน้าด้านที่ติดกับริมฝีปาก ขณะแปรงฟันให้เอียงขนแปรงเข้าหาเหงือก 45 องศา ขนแปรงจะแทรกเข้าร่องเหงือกได้เล็กน้อย ให้ออกแรงถูกไปมาประมาณ 3 – 4 ครั้ง แล้วปัดแปรงตวัดลงเข้าหาตัวฟัน จนสุดปลายฟัน ทำซ้ำกันประมาณ 5 – 6 ครั้ง. มีแปรงบางประเภทที่จับเวลาได้ในตัว เพื่อให้คุณรู้เวลาในการแปรง ซึ่งเป็นผลดีต่อการกำหนดระยะเวลาแปรงในแต่ละส่วนของช่องปาก. ส่วน 1 ของ 3:ใช้เครื่องมือให้ถูกต้อง. สำหรับฟันด้านบดเคี้ยว ให้วางแปรงไว้ด้านบนของฟันบดเคี้ยว แล้วถูไป-มาในแนวหน้า-หลัง ทั้งฟันด้านบนและฟันด้านล่าง. เราลองมาสำรวจไปพร้อมๆ กันดีไหมคะ ว่า วิธีที่เราใช้แปรงฟันในทุกวันๆ นั้นเป็นขั้นตอนที่ถูกต้องหรือไม่ ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้. วิธีการแปรงฟันแห้ง คือการแปรงฟันแบบไม่ใช่น้ำทั้งก่อนแปรงฟันและหลังแปรงฟัน บีบยาสีฟันปริมาณพอเหมาะ (คำนึงตอนต้องถ่มทิ้ง) ลงบนแปรงสีฟันที่ไม่จุ่มน้ำ จากนั้นแปรงฟันตามปกติ ใช้เวลาราวๆ 2-3 นาที จากนั้นก็ถ่มเอาฟองยาสีฟันทิ้งให้หมดด้วยน้ำลาย ไม่บ้วนน้ำ สำหรับเศษอาหารที่ติดฟัน แนะนำให้ใช้ไม้จิ้มฟันหรือไหมขัดฟันเอาออกก่อนแปรงฟัน เลี่ยงการดื่มน้ำหรือกินข้าวหลังแปรงฟันนาน 30 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์ทำหน้าที่เคลือบฟันอย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพมากที่สุด. วางขนแปรงบริเวณด้านบดเคี้ยวของฟัน. 5จงแปรงฟันวันละสองครั้ง. แปรงฟันถูกวิธีแล้วไหมขัดฟันยังจำเป็นหรือไม่? ขั้น ตอน การฟ้องลูกหนี้ ด้วย ตัว เอง. ในยาสีฟัน จะมีสารเคมีที่ชื่อว่า Sodium Lauryl Sulfate หรือสาร SLS จัดเป็นสารทำความสะอาดอย่างหนึ่งที่ช่วยลดแรงตึงผิว พูดง่ายๆ ก็คือ ทำให้ลื่นขึ้นและมีฟอง สารชนิดนี้นิยมใช้ในเครื่องสำอางต่างๆ เช่น สบู่ ยาสระผม โฟมล้างหน้า รวมถึงยาสีฟัน แต่แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าสาร SLS นั้นไม่ใช่สารก่อมะเร็งแต่ประการใด. ตามปกติของคนทั่วไปแล้ว เราจะบ้วนน้ำให้ในปากเปียกก่อนครั้งหนึ่ง บีบยาสีฟันใส่แปรงแล้วเอาแปรงจุ่มน้ำ (หรือเอาแปรงจุ่มน้ำก่อนแล้วบีบยาสีฟัน) แล้วค่อยแปรงฟัน ยิ่งผสมกับน้ำจนเกิดฟองมากเท่าไรก็รู้สึกสะใจมากเท่านั้น เพราะเรารู้สึกว่าปากสะอาด พอแปรงเสร็จก็บ้วนทิ้ง แล้วบ้วนน้ำอยู่ประมาณ 4-5 ครั้ง เอารสชาติยาสีฟันออกให้หมด ถูกต้องหรือไม่?

และนี่ก็คือ 6 วิธีในการแปรงฟันแบบวงกลม ที่สะอาดและถูกสุขอนามัย แถมยังเป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ไม่ต้องออกแรงเยอะ ไม่ทำร้ายเหงือกและฟัน สำหรับใครที่สนใจแปรงสีฟัน CURAPROX สามารถหาซื้อได้แล้ววันนี้ที่ DragCura ทุกสาขา หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้ที่ ขอบคุณข้อมูล และภาพจาก. นอกจากการแปรงลิ้นแล้ว เราควรใช้แปรงสีฟัน แปรงเบาๆ ที่กระพุ้งแก้มด้วย. มีข้อสังเกตว่า มีการถกเถียงในเรื่องของความจำเป็นของการบ้วนปากด้วย เพราะบางคนเชื่อว่ามันไปทำลายประสิทธิภาพของฟลูออไรด์ที่ฟันของคุณเพิ่งได้รับจากการแปรงไป ในขณะที่บางคนเชื่อว่า การบ้วนปากเป็นการป้องกันการได้รับฟลูออไรด์เข้าไปในร่างกาย และก็มีอีกส่วนหนึ่งที่แค่ไม่ชอบให้มียาสีฟันตกค้างในปาก แต่หากคุณมีภาวะเสี่ยงฟันผุ การไม่บ้วนปากอาจจะเป็นประโยชน์มากกว่า หรือบ้วนน้อยๆ เพื่อเป็นการกระจายฟลูออไรด์ในปากให้ทั่วถึง [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล. วิธีแปรงฟันสุนัข - Pedigree® Thailand. ผลการศึกษาวิจัยพบว่า จุลินทรีย์นับพัน เห็นขนแปรงและด้ามจับแปรงสีฟัน เป็นเสมือนบ้านของมันและสามารถก่อให้เกิดการติดเชื้อได้. แปรงไม่ใหญ่เกินไป แต่สามารถครอบคลุมฟัน 2-3 ซี่หน้าได้. โดยขยับและปัดปลายขนแปรงมาทางปลายขอบฟัน.

ขั้น ตอน การวางแผนกลยุทธ์ 5 ขั้น ตอน

อย่างน้อยที่สุด พยายามแปรงฟันตอนเช้าและก่อนนอน หากเป็นไปได้ก็ควรแปรงหลังทุกมื้ออาหาร แต่อย่าให้มาก เกินไป เพราะไม่ดีต่อฟัน [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง. ฟันสะอาดด้วย การแปรงฟัน 5 ขั้นตอน..? ทุกวันนี้ เราแปรงฟันกันแบบไหน? การแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพ จะประกอบด้วยปัจจัย 5 ข้อ ดังนี้. 3ใช้เวลาอย่างน้อยสามนาทีในการแปรงฟัน. 2เปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ. วิธี “แปรงฟัน” ที่ถูกต้อง เพราะคุณอาจทำผิดมาตลอดชีวิต. มากไปกว่านั้นเราไม่ควรใช้แปรงสีฟันอันเดิมเกิน 3 เดือน หากอยากมั่นใจในประสิทธิภาพในการเลือกแปรงสีฟันละก็ เพื่อนๆสามารถเลือกใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าเซนยุมได้เลย เนื่องจากได้รับการยอมรับแล้วว่าทำงานได้ดีกว่าแปรงทั่วไป. ส่วน 2 ของ 3:แปรงฟันโดยใช้เทคนิคให้ชำนาญ. ยืนหน้ากระจก แล้วแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด. โดยเอียงทำมุม 45 องศา กับตัวฟันและขนานกับแนวฟัน. ขั้นตอนท้ายสุดคือการทำความสะอาดฟันบริเวณที่ใช้เคี้ยว วิธีนั้นก็แสนง่าย เพียงแค่วางแปรงสีฟันให้ระนาบกับ แล้วแปรงแบบเข้า - ออกช้า ๆ โดยที่ไม่ต้องออกแรงกด ทำให้ทั่วถึงทั้งฟันบน และฟันล่าง. ขั้นตอนการแปรงฟันแบบวงกลมม. อมน้ำยาบ้วนปากแต่พอประมาณ กลั้วให้ทั่วช่องปากโดยใช้เวลาประมาณ 30 วินาที และบ้วนออกมา พยายามอย่ากลืนแม้แต่นิดเดียว. อย่าใช้แปรงของใคร เพราะมันแจจะเป็นการแพร่เชื้อจุลินทรีย์ แบคทีเรีย และเชื้อโรค ผ่านรอยแผลเล็กๆ ที่มองไม่เห็นในช่องปาก.

วางแปรงสีฟันในแนวตั้ง. มีคำสากลที่ใช้กันคือ Spit don't rinse แปลไทยว่า "ถ่มหรือบ้วนฟองทิ้ง" โดยไม่ใช้น้ำเข้าไปล้าง ซึ่งไม่ใช่ว่าอยู่ดีๆ เขาก็ทำกัน แต่เพราะมันมีงานวิจัยที่สอดคล้องกันรองรับหลายชิ้นตั้งแต่ปี 1980. ขยับขนแปรงไปมาในแนวหน้าหลัง เป็นระยะสั้นๆ ไม่เกินครึ่งซีฟัน. เข้าไป ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครแปรงฟันครั้งเดียวด้วยยาสีฟัน 3 กิโลกรัมอย่างแน่นอน. วางแปรงบนลิ้น แล้วปัดแปรงออกมาเบาๆ อย่าล้วงเข้าไปลึกจนเกินไป อาจทำอาเจียนได้. แปรงฟันแรงๆ ไม่ช่วยให้หินปูนหลุด!!? การแปรงฟันแห้ง ช่วยป้องกันฟันผุได้มากกว่าการบ้วนน้ำตามหลังการแปรงฟัน เพราะฟลูออไรด์จะเคลือบผิวฟัน และทำหน้าที่ป้องกันฟันผุได้ดีมีประสิทธิภาพขึ้น โดยหลังการแปรงฟันครึ่งชั่วโมงแรก ปริมาณฟลูออไรด์ที่เข้มข้นจะมีประโยชน์มากในการซ่อมแซมผิวฟัน หากเราเคลือบผิวฟันด้วยฟลูออไรด์จากการแปรงฟันแห้งทุกวันๆ เท่ากับเราเสริมความแข็งแรงให้โครงสร้างฟันอยู่เป็นประจำ ฟันไม่ผุ แล้วก็ไม่จำเป็นต้องไปหาทันตแพทย์เพื่อเคลือบฟลูออไรด์หรือปรึกษาฟันผุให้เสียเงิน เสียเวลา เสียอารมณ์ (รอ). วางขนแปรงเข้าหาฟันให้ปลายขนแปรงอยู่บริเวณขอบเหงือก. โดยเฉลี่ยแล้วควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน ถึงแม้ว่าแปรงจะยังอยู่ในสภาพดีก็ตาม เพราะช่วงแรกขนแปรงจะมีความยืดหยุ่นได้ดี แต่พอนานไปความยืนหยุ่นก็จะเริ่มไม่มีประสิทธิภาพ. ขั้น ตอน การทําโครงงาน 4 ขั้น ตอน. ใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อขจัดเศษอาหารตามซอกฟันหลังการกินอาหาร. การแปรงฟันอาจจะฟันดูแล้วเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ ก็เป็นและแปรงฟันกันเป็นประจำอยู่แล้ววันละ 2 ครั้ง แต่…รู้หรือไม่ว่าการแปรงฟันเป็นการช่วยกำจัดเศษอาหารและคราบสิ่งสกปรกตามฟัน ซึ่งเกิดขึ้นจากการรวมตัวกันของเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปาก โดยน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปจะกลายเป็นอาหารให้กับเชื้อแบคทีเรียดังกล่าว หากไม่ทำความสะอาดหรือทำความสะอาดไม่ถูกวิธี เชื้อแบคทีเรียเหล่านี้จะปล่อยกรดออกมาทำลายเคลือบฟัน เมื่อนานเข้าก็ส่งผลให้เคลือบฟันเสียหายจนเกิดปัญหาฟันต่างๆ ตามมาได้. หลักการรักษาความสะอาดช่องปากที่ถูกหลัก จริงๆแล้วทำไม่ยากเลย เพียงเลือกยาสีฟันที่ดี แปรงสีฟันที่มีมาตรฐานและขั้นตอนการแปรงฟันที่เหมาะสม ซึ่งหากทำได้ตามนี้ก็ลดปัญหาฟันผุได้อย่างเหลือเชื่อ.

สิ่งของ ขึ้น ต้น ด้วย ฟ

ความสำคัญของฟลูออไรด์. ในการแปรงฟันแต่ละวัน เราเคยคิดไหมว่าวิธีที่เราแปรงอยู่สะอาดดีแล้วหรือยัง? อย่าลืมแปรงที่ลิ้นเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์และป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นปาก. ขั้น ตอน การวางแผนกลยุทธ์ 5 ขั้น ตอน. อย่ากลืนยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปาก มันมีสารเคมีที่ให้โทษบางอย่าง เช่น แอมโมเนีย และเซทริลไพริดิเนียม คลอไรด์. ในทุกๆตำแหน่งที่ต้องทำความสะอาด เราควรจะแปรงประมาณ 10 ครั้งหรือประมาณ 2 นาทีด้วยนะคะ. หากคุณต้องการต่ออายุเว็บไซต์ สามารถติดต่อฝ่ายขาย เพื่อทำการต่ออายุเว็บไซต์ได้ที่ Call Center 02-832-3222 (30 คู่สาย). ปัจจุบันมีแปรงสีฟันเยอะแยะ หลายยี่ห้อ ให้เราเลือกอย่างมากมาย แต่ว่าคุณสมบัติของแปรงที่ดี มีอะไรบ้างนะ?

ควร บ้วนน้ำแต่น้อย เพื่อให้ฟลูออไรด์คงอยู่ในช่องปากมากที่สุด. มันไม่เพียงช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้นด้วย อย่างไรก็ดี มันสำคัญมากที่จะต้องจำไว้ว่า ห้าม กลืนยาสีฟันฟลูออไรด์ เพราะหากกินเข้าไปเยอะเกิน อาจทำให้มีผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพได้ และเด็กอายุต่ำกว่าสามขวบ ก็ไม่ควรใช้แปรงฟันด้วย [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง. ปัดขนแปรงให้ครอบคลุมฟันเพียงสองสามซี่ในแต่ละครั้ง โดยทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ วนเป็นวงกลม เพื่อให้ทั่วถึงฟันทุกซี่ โดยใช้เวลาประมาณ 12-15 วินาที ในแต่ละจุด ถ้าอยากจะช่วยให้จำง่ายๆ ก็แบ่งช่องปากออกเป็นสี่ส่วน ซ้ายบน ขวาบน ซ้ายล่าง และขวาล่าง หากคุณใช้เวลา 30 วินาทีในแต่ละส่วน คุณจะสามารถจบการแปรงฟันในขั้นตอนนี้ ได้ภายในสองนาทีเต็ม. 5 เทคนิค แปรงฟันอย่างถูกต้อง. รวมตัวช่วยที่จะทำให้คุณดูแลช่องปากอย่างรอบด้าน ให้สะอาดมากกว่าที่เคย. ไม่ควร ดื่มน้ำตามภายหลังการแปรงฟันอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์คงอยู่ในช่องปากมากที่สุด. หากคุณเผลอกลืนยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปาก มากเกินกว่าปริมาณที่ใช้ปกติ ให้ไปรักษาทางการแพทย์ทันที. 3ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์.

ขั้น ตอน การทําโครงงาน 4 ขั้น ตอน

ในวงการทันตกรรมจึงเริ่มรณรงค์กันอย่างเอาจริงเอาจัง ให้ประชาชนหันมา "แปรงฟันแบบแห้ง" แค่นึกภาพตามก็ดูไม่น่าลองแล้ว เพราะเราที่ไม่ชินคงจะรู้สึกฝืดกันน่าดู และไม่มีน้ำ ก็ไม่มีฟอง ฟันจะสะอาดได้อย่างไร แต่การแปรงฟันโดยไม่ใช้น้ำบ้วนทิ้ง จะทำให้ฟลูออไรด์ที่ได้จากยาสีฟันอยู่ในปากเรานานและมากขึ้น จึงทำหน้าที่ของมันได้ดีขึ้นเช่นกัน ผลที่ตามมาก็คือ ช่วยป้องกันฟันผุได้ดีกว่าเดิม. หากเหงือกของคุณเลือดออกง่าย คุณอาจจะเป็นโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งควรไปพบทันตแพทย์ เพราะโรคนี้ไม่เพียงมีผลร้ายแรงอันทำให้ฟันหลุดร่วง ปากเหม็น แต่ยังอาจส่งผลให้ลิ้นหัวใจติดเชื้อได้ด้วย อย่างดการแปรงฟันในกรณีที่มีเลือดออกจากเหงือก แต่ให้หาแปรงที่ขนนุ่มกว่าเดิมมาใช้แทน. แปรงฟันอย่างเดียว ทำความความสะอาดได้เพียง 70% เท่านั้น! ตูอันห์วูเป็นทันตแพทย์ที่มีใบรับรองที่เปิดคลินิกส่วนตัว Tu's Dental ในบรู๊คลีน นิวยอร์ก เธอจะช่วยคนไข้ทุกช่วงอายุคลายความกลัวกับการทำฟัน เธอเคยทำงานวิจัยหาวิธีรักษาโรคมะเร็งคาโปซี เธอจบปริญญาตรีจากวิทยาลัยบรินมอวร์และปริญญาเอกด้านทันตกรรมจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย. เปล่า เพราะเราต่างหากที่ล้างมันทิ้งเอง. รอประมาณ 45 นาทีหลังจากกินอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเคลือบฟัน. คุณสามารถเลือกสูตรยาสีฟันที่ป้องกันปัญหาเหงือกและฟันได้อย่างหลากหลาย เช่น ฟันผุ หินปูน อาการเสียงฟันและเหงือก โรคเหงือกอักเสบ และอาการฟันเหลือง พยายามเลือกสูตรที่เหมาะกับคุณมากที่สุด หรือขอคำแนะนำจากทันตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านอนามัย [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง.

ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คุณแปรงฟันวันละสองครั้ง ตอนเช้าหนึ่งครั้ง และก่อนนอนอีกหนึ่งครั้ง หากคุณสามารถแปรงเพิ่มอีกครั้งในระหว่างวัน ก็ยิ่งดี พยายามแปรงด้วยมุม 45 องศา เพราะมันจะช่วยขจัดคราบแบคทีเรียและเศษอาหารเครื่องดื่ม ได้ดีกว่าการแปรงแบบธรรมดา คุณควรพยายามงดการกินเล่นระหว่างมื้อด้วย เพราะมันจะทำให้มีเศษอาหารและแบคทีเรียก่อตัวขึ้นในช่องปากเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญJoseph Whitehouse, MA, DDS. ในกรณีที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ เราขอแนะนำแปรงกระจุก CURAPROX CS 1006 SINGLE และ CURAPROX CS 1009 SINGLE ที่ตัวด้ามแปรงสามารถปรับได้ เพียงแค่จุ่มน้ำร้อน แล้วดัดเท่านั้น. การแปรงฟันที่ถูกวิธี หมายถึง การแปรงโดยใช้แปรงสีฟันขนนุ่มควบคู่กับยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ โดยใส่ใจกับบริเวณที่เสี่ยงต่อการสะสมของเชื้อโรคสูง คือ ฟันกราม ฟันด้านใน และลิ้น. การเลือกแปรงที่ดี คือ ต้องมีความยาวของคนแปลงคลุมตัวฟัน ประมาณ 1 – 1. การขัดฟัน ก็สำคัญพอๆ กับการแปรงฟันนั่นแหละ เพราะมันช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ แบคทีเรีย และเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันและเหงือก ในบริเวณซึ่งขนแปรงชอนไชเข้าไปไม่ได้ แม้ว่าจะแปรงแบบปัดขึ้นๆ ลงๆ แล้วก็ตาม คุณควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้ง ก่อน การแปรงฟัน เพื่อที่เศษอาหารและแบคทีเรียที่อ่อนตัวหรือเกือบหลุดออกมาจากการขัดฟัน จะได้ไม่คั่งค้างอยู่ในปาก. การแปรงฟันบริเวณกรามล่างด้านแก้ม ด้านลิ้น ด้านริมฝีปาก ให้ใช้วิธีเดียวกับฟันบน คือวิธี ขยับและปัด โดยเอียงแปรงสีฟันลง 45 องศาให้ปลายขนแปรงแทรกเข้าไปในร่องเหงือก ถูไปมาอย่างเบามือ 3 – 4 ครั้งแล้วจึงปัดขึ้นเข้าหาตัวฟัน ทำเช่นนี้อีก 5 – 6 ครั้ง เช่นกัน. วางแนวแปรงสีฟันให้ทำมุมฉากกับริมฝีปากของคุณ หรือให้ขนแปรงนาบบนผิวหน้าของฟันกรามล่าง แปรงด้วยจังหวะชักเข้าชักออก ขยับจากด้านในออกมาด้านนอก ทำแบบเดียวกันนี้กับฟันกรามล่างอีกข้างหนึ่งด้วย เมื่อเสร็จจากฟันกรามล่างแล้ว หันขนแปรงขึ้นไปนาบกับผิวหน้าของฟันกรามบนบ้าง. ถ้าจะป้องกันแบคทีเรียแบบสมบูรณ์แบบ ให้ใช้น้ำยาบ้วนปากก่อนเข้านอนอีกรอบ แต่ห้ามใช้มันติดต่อกันนานสองสัปดาห์. ทันตแพทย์ที่มีใบรับรอง. แปรงสีฟันควรมีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม. ขนแปรงจะหมดสภาพไปตามกาลเวลา ทำให้ไร้ความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพในการแปรง คุณควรเปลี่ยนแปรงใหม่ทุกๆ 3-4 เดือน หรือทันทีที่ขนแปรงยุ่ยกระจายออกหรือเสียรูปทรงไปแล้ว การสำรวจด้วยตาตัวเอง ย่อมดีกว่าการเปลี่ยนตามระยะเวลาที่กำหนด หรือคุณอาจจะใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงจะเปลี่ยนสีเวลาที่ถึงกำหนดเปลี่ยนแปรงใหม่แล้วก็ได้.

ที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์แล้วว่าทำงานได้ดีกว่าแปรงทั่วไป เพราะเป็นแปรงที่มีการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วนหัวแปรงในลักษณะบิดไปมาและหมุนเป็นรูปวงกลมที่จะเข้าถึงการทำความสะอาดได้ดีมากขึ้น ทำให้มั่นใจได้ว่าสิ่งสกปรกจะไม่ติดตามซอกฟัน. แปรงสีฟันไฟฟ้า ก็เป็นทางเลือกที่ดี หากคุณขี้เกียจแปรงฟันและคิดว่าแปรงสีฟันไฟฟ้าอาจช่วยกระตุ้นให้คุณอยากแปรงฟันได้ อย่างไรก็ดี คุณสามารถใช้แปรงสีฟันธรรมดาแปรงได้ดีไม่แพ้กันเลย ทั้งหมดอยู่ที่เทคนิคเท่านั้น. บริเวณที่มีการสะสมของเศษอาหารและคราบแบคทีเรียมากที่สุด คือบริเวณเหงือกในช่วงรอยต่อระหว่างเหงือกและฟันที่จะมีคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารเข้าไปติดได้ง่ายที่สุด และเป็นส่วนที่ตรวจพบฟันผุบ่อยที่สุด ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจกับการทำความสะอาดบริเวณนั้นเป็นพิเศษ ซึ่งการทำความสะอาดที่ต้องที่แปรงอย่างเบามือและใช้แปรงขนนุ่ม ที่มีการคืนรูปแปรงที่ดีและกระทบเหงือกน้อยที่สุด การแปรงเหงือกไม่เพียงช่วยให้ทำความสะอาดสิ่งสกปรกแต่ยังช่วยนวดเหงือกให้แข็งแรงด้วย. แปรงเบาๆ ด้วยการวนเป็นวงกลม หรือขึ้นๆ ลงๆ แบบสั้นๆ อย่าแปรง แนวขวาง กับฟันของคุณ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง. เป็นส่วนหนึ่งที่ไม่คนส่วนใหญ่มักละเลย ซึ่งจริงๆแล้วลิ้นเป็นส่วนหนึ่งที่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย โดยอาจมีทั้งเศษอาหาร หรือหากสังเกตุจะพบฝ้าขาวบริเวณลิ้น ซึ่งหากไม่ทำความสะอาดปล่อยทิ้งไว้ จะทำให้เกิดกลิ่นปาก แม้จะแปรงฟันก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นการทำความสะอาดลิ้น จึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยใช้ขนแปรงสีฟันถูเบาบนลิ้น. ถูก เราส่วนใหญ่แปรงฟันกันแบบนั้น แต่กลับกลายเป็นว่านั่นเป็นวิธีการแปรงฟันที่ไม่ถูกต้องซะงั้น! สารเคมีในยาสีฟันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายก็ต่อเมื่อเรากินยาสีฟันปริมาณ 3 กิโลกรัม! 5-2 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งต่ำกว่าเกณฑ์ที่จะเป็นอันตราย ที่ต้องมีสารดังกล่าวอยู่มากกว่า 2 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป และในการแปรงฟันโดยไม่ใช้น้ำนั้น สารนี้ก็ถูกเจือจางด้วยน้ำลายของเราอยู่แล้ว น้ำลายจะรวมกับสารนี้เวลาที่เราถ่มฟองยาสีฟันออกมา ดังนั้น ฟองจะตกค้างอยู่ในปากน้อยมากๆ ที่พอจะมีเหลือก็คือรสชาติยาสีฟันต่างหาก จึงไม่เป็นอันตรายอะไรที่จะกลืนกินมันลงไปนิดๆ หน่อยๆ.

วิธีหนึ่งที่เข้าท่าคือการแปรงด้วยแปรงสีฟันธรรมดาในตอนเช้าและใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าในตอนค่ำ. ราวๆ สามเดือน ขนแปรงที่อ่อนนุ่มก็จะเริ่มคมเนื่องจากการเสียดสีและสามารถทำให้เกิดเลือดออกตามเหงือกได้. 5 การแปรงฟันที่ถูกวิธี 100% การแปรงฟัน คือการขจัดสิ่งสกปรกให้หลุดออก ซึ่งควรทำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แต่บางคนแม้แปรงฟันตามคำแนะนำแล้วก็ยังคงฟันผุ ซึ่งไม่น่าแปลกใจหากการแปรงฟันของคุณเพียงแค่ขยับแปรงไปมา ไม่กี่ครั้งแล้วก็บ้วนออก หรืออีกกรณีคือพยายามแปรงฟันแปรงๆนานๆ ทำให้แปรงบาน หมดแรงสปริง ก็จะทำให้หมดประสิทธิภาพในการทำความสะอาด แถมเสี่ยงกับโรคเหงือกอักเสบเสียอีก. สุขอนามัยของปากและฟันถือเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนต้องดูแลใส่ใจ คงจะไม่ดีแน่ หากว่าเรามีรูปร่างหน้าตาที่ดี แต่กับมีปัญหาของช่องปาก เพราะนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้วนั้นอาจจะส่งผลต่อโรคร้ายแรงที่จะตามมาก็เป็นได้. ใช้แปรงสีฟันขนแข็ง เสี่ยงเหงือกพัง!