แพ ท ณ ป ภา 18 As – ผอมได้ไม่ยาก! ตั๊ก บงกช เผยเคล็ดหุ่นสวยปัง แข็งแรงเฟิร์มทุกองศา
62 เรียกว่าเป็นคุณแม่สาวสุดสตรอง สำหรับ "แพท ณปภา ตันตระกูล" ที่ล่าสุดในทริปฉลองวันเกิดให้ "น้องเรซซิง" ที่หอบไปเที่ยวทะเลพัทยาด้วยกัน สาวแพทได้อวดหุ่นในชุดทูพีช ที่แม้จะสวมกางเกงทับ ที่บอกเลยว่าความแซ่บนั้นไม่เป็นรองใครเลยทีเดียว แถมแชะภาพกับลูกชายริมทะเล เรียกว่าเป็นทริปที่สนุกสนานเอาใจน้องเรซซิ่งเลยทีเดียว. ล่าสุด แพท ณปภา ได้เปิดใจครั้งแรกในรายการ "ตกมันส์บันเทิง" อัปเดตความรักกับหนุ่มรุ่นน้องนอกวงการ ที่ก่อนหน้านี้ ช่วงเคานต์ดาวน์ที่ผ่านมาเจ้าตัวได้หลุดโป๊ะ โพสต์ภาพเผยโฉมหน้าฝ่ายชายแบบเต็ม ๆ. แพท ได้เปิดใจผ่านรายการ ตกมันส์บันเทิง ว่าเจอกันในโซเชียลตอนแรกจะแนะนำให้น้อง แต่ฝ่ายชายบอกว่าคุยกับ แพท ดีกว่า แต่อายุห่างกันเยอะมาก 14 ปี และยอมรับว่ารูปในไอจีก็คือพลาด พยายามครอปภาพแล้ว แต่มันก็ติดมาหน่อยนึง ถ้าลบออกไปก็ยิ่งมีพิรุธใหญ่ มีคนมาถามเยอะ ก็เลยงงตอนแรก อ๋อ เพิ่งเห็นว่าพลาดไป. แพทบาลี เล่ม 4 สมาสและตัทธิต: เตรียมสอบวิชาความถนัดทางภาษาบาลี PAT 7. ขณะเดียวกัน เพจเจ๊มอย 108 ก็โพสต์ว่า วันก่อนเจอแม่แพท.. แพ ท ณ ป ภา 18 avril. เลยแบบ หล่อนหลุดโป๊ะเปิดตัวผู้หรา?
- แพ ท ณ ป ภา 18 janvier
- แพ ท ณ ป ภา 18 as
- แพ ท ณ ป ภา 18 avril
- แพ ท ณ ป ภา 18 art 421
- ตั๊ก บงกช สุดเซ็งเจอจับผิดหลังผอมลง ยอมรับใช้ตัวช่วยลดน้ำหนัก (คลิป
- ผอมได้ไม่ยาก! ตั๊ก บงกช เผยเคล็ดหุ่นสวยปัง แข็งแรงเฟิร์มทุกองศา
- สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน 'ตั๊ก บงกช' แพทย์เตือน อันตรายถึงชีวิต
- ตกใจ "ตั๊ก บงกช" น้ำหนัก พุ่งขึ้น 9 กิโลกรัม เห็นแล้ว แทบไม่อยากจะเชื่อ
- ตั๊ก บงกช' หุ่นเป๊ะ-ลด30โล! ปัดกระแสเตียงหัก มองทะเลาะ 'เจ้าสัวบุญชัย' ปกติชีวิตคู่
แพ ท ณ ป ภา 18 Janvier
ของ แพท-ณปภา ตันตระกูล นักแสดงสาวอารมณ์ดี วัย 36 ปี. แพท ณปภา ทำชาวเน็ตโฟกัสผิดจุด หลังเห็นชุดใส่ไปรีวิวอาหาร มีทั้งชมและติ. แพท ณปภา แซ่บสุดในชุดซื้อกาแฟ แหวกเว้าเห็นความเซ็กซี่เต็มๆ. แพท ณปภา พาผู้ชายไปเที่ยวทะเล แต่ชุดที่แม่ใส่ทำหลุดโฟกัสเต็มๆ. หานาฟอีก เพราะทุกคนเข้าใจว่า นาฟเป็นหลานฉัน นาฟก็ งง ว่า ฉันไม่ได้ชื่อพลอย ฉันชื่อนาฟ ฉันไม่ได้ทำอะไรผิด เพราะฉะนั้น คนก็ งง ว่า "พลอย" คือใคร นักข่าวก็โทร. เปิดวาร์ป หนุ่มข้างกายคนใหม่ แพท ณปภา โปรไฟล์ไม่ธรรมดา ทรงอย่างแบดแต่อินเตอร์ แฮปปี้ เดือนหน้าครบรอบ 1 ปีแล้ว. หากูอีก ส่งรูปมาให้ดูอีก ว่ารู้จักคนนี้ไหม นี่ก็ไม่รู้จัก พลอยไหน อะไรยังไงเอ่ย เขาบอกว่าเป็นหลาน แพท ณปภา บ้านเป็นอิสลาม และทำให้คนเชื่อไปใหญ่ว่า เป็นญาติแพท เพราะเขาเป็นแขก มุสลิม อิสลาม พูดอักษรย่อเพื่อ และบอกให้ออกมาพูดด้วย เกี่ยวข้องเรื่องนี้ไหม กู งง มาก รู้จักก็ไม่รู้จัก งง มาก ทำไมต้องออกมาพูด.
เขาเป็นฝ่ายซัพพอร์ต งานต่าง ๆ เขาเป็นคนช่วยดูแล ตัวเองก็สามารถเอาเวลาตรงนี้ไปทำอย่างอื่นได้ สบายใจ เขาจบอังกฤษ ไปเรียนอังกฤษมา 7 ปี แล้วเจอโควิดก็กลับมา เลขาเก่าบอกว่าทรงคนนี้ทรงเอ แต่โดนใจ แต่ดูอินเตอร์เวอร์ เปิดให้ดู ก็เลยมองว่าเหมาะกับน้องสาว ตัวเองเลยไปสวัสดี ถามว่าเขามีแฟนหรือยัง น้องสาวตัวเองคนนี้ ลองเจอกันไหม คุยไป คุยมาบอกผมคุยกับพี่ดีกว่า. "แพท ณปภา" สวมบิกินีตัวจิ๋ว โชว์อกตูม อวดหุ่นสุดซี๊ด. แพ ท ณ ป ภา 18 art 421. คือแพทไม่รู้ คนที่ชื่อน้องพลอย เขาให้ข่าวและเขาก็พูดกับทุกคนว่า เขาเป็นหลาน แพท ณปภา ชื่อพลอย และเขาบอกว่า เขาใช้นามสกุล เดียวกับแพท คือ ตันตระกูล แต่พอวันนี้หลังจากที่แพทลงไลฟ์ไป ก็ไปให้เขาดูว่านามสกุลนี้ เขาอยู่ตรงไหน อะไรยังไง ทำไมมาเอ่ยชื่อเรา และตอนสอบปากคำ มีการเอ่ยชื่อเรา กับตำรวจไปอีก เราก็ งง ว่าทนายเอ่ยชื่อเรา แต่ทางตำรวจ สน. วงการบันเทิงยังคงมีทยอยติดโควิด -19 อย่างต่อเนื่อง โดยล่าสุด (24 ม. ปล่อยตัวชั่วคราว ศาลหวั่นหลบหนี หลัง ซาร่า ยื่นประกันครึ่งล้าน. ไทยรัฐ สำนักข่าวอันดับ 1 ของไทย | ไทยรัฐออนไลน์.
แพ ท ณ ป ภา 18 As
ถึงแม้ แพท-ณปภา ตันตระกูล จะเป็นคุณแม่ลูกหนึ่งแล้ว แต่ความฮอต ความแซ่บก็ไม่เคยเป็นสองรองใคร คุณแม่คนเก่งของ น้องเรซซิ่ง ช่วงนี้ สาวแพท ก็ทุ่มเทให้กับครอบครัว และลูกชายแบบสุด ๆ และไม่นานมานี้เธอก็เพิ่งออกมาอัปเดตหัวใจว่ากำลังมุ้งมิ้งกับหนุ่มรุ่นน้องวัย 22 ที่อายุห่างกันกว่า 14 ปี กำลังศึกษาดูใจกันอยู่. เรียกว่าออกมาเสิร์ฟความแซ่บแบบไม่มีพัก สำหรับคุณแม่ลูกหนึ่ง "แพท ณปภา" เมื่อมีเวลาว่างก็มักจะออกมาโชว์หุ่นเรียวสวย เป๊ะ ๆ ปัง ๆ มาให้แฟน ๆ ได้ติดตามกันอยู่ตลอด แถมความฮอต ความแซ่บซี๊ดก็ไม่เป็นสองรองใครแน่นอนจ้า. แพท ณปภา ใส่บิกินีตัวจิ๋วอวดหุ่นสับ เห็นแล้วอยากหยิกแม่ให้เนื้อเขียว. เชียงใหม่ อวดวิวสวย. เมื่อกี้ไปคุยโทรศัพท์สายหนึ่ง เรื่องมีอยู่ว่าพวกเธอเห็นข่าววันนี้ไหม ที่เป็นข่าวดัง ที่บอกว่า มีน้อง 3 คน ที่โดนจับไปขังที่บ้าน ไปรอให้ทนายท่านหนึ่ง ทำคดีให้ และไปร้องกับ ผบ. ซึ่งแน่นอนว่านอกจากงานนี้ แพท ณปภา จะโกยยอดไลก์จากแฟนๆ ไปได้ถล่มทลายแล้ว ในช่องคอมเมนต์ก็ยังถูกสาดสัญลักษณ์อีโมจิรูปไฟ เพื่อเป็นการการันตีความ HOT!! กู: ยกมือพนมขึ้นหัว หาผัวก่อนล่ะกันกูเนี่ยยยยย #อิพิมเมียนายณภัทร. โดยข้อความมระบุว่า "แพทติดโควิดนะครับ ตอนนี้ได้แจ้งผู้ที่เกี่ยวข้องทั้งหมดแล้ว ส่วนเรสไม่ติดนะครับทุกคน" นอกจากนื้ยังได้เขียนข้อความต่อด้วยว่า "ขอโทษทุกคน... ระเบิดความเผ็ด! "แพท ณปภา" สวมบิกินีตัวจิ๋ว โชว์อกตูม อวดหุ่นสุดซี๊ด. ด้วยนะครับ". เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ "VOTE" และ "SHARE". นักแสดง และพิธีกรสาวสวยสุดแซ่บ แพท ณปภา ที่เพิ่งจัดงานฉลองวันเกิดอายุครบ 36 ปี ไปหมาดๆ โดยปีนี้ สาว "แพท" แพ็คกระเป๋าออกทริปเที่ยวจังหวัดเชียงใหม่ พร้อมจัดปาร์ตี้เล็กๆ ฉลองร่วมกับครอบครัว และเพื่อนสนิทสุดอบอุ่น. เรียกว่าหลุดโป๊ะเต็ม ๆ สำหรับนักแสดงสาว แพท ณปภา เผลอลงรูปหนุ่มคนรู้ใจ รักครั้งใหม่ที่อายุห่างกัน 14 ปี ในช่วงเคานต์ดาวน์ที่ผ่านมา จนได้เห็นหน้าฝ่ายชายแบบเต็ม ๆ ซึ่งก็คือหนุ่มเสื้อน้ำตาลที่ยืนเคียงข้างเจ้าตัวนั่นเอง. ล่าสุด (18 มกราคม 2566) สาวแพท ณปภา ก็ออกมาเปิดใจในรายการ ตกมันส์บันเทิง ว่า ไม่ได้ตั้งใจจะเปิดตัวแต่ดันโป๊ะซะงั้น แต่ความรักครั้งนี้ก็แฮปปี้มาก เพราะฝ่ายชายคอยซัพพอร์ตอยู่เบื้องหลังการทำงานให้ตลอด เขาเป็นคนถ่ายงาน ช่วยตัดต่อ ช่วยดูให้ทุกอย่าง. นั่งโพสท่าคุกเข่าริมสระ เซ็กซี่เบาๆ แต่เร้าใจ. แต่ดูเหมือนทางด้านของอดีตแฟนหนุ่มจะยังคงไม่มูฟออนจากเรื่องนี้ ที่ถึงแม้จะหากิจกรรมอื่นๆมาทำ เช่น การเข้ายินออกกำลังกายอย่างหนัก ที่เจ้าตัวก็พูดเอาไว้เองว่า "ทำไมกายไม่ช้ำ ไปช้ำใจอะ5555".
โฉมงาม 18 นางเอกช่อง3 ที่ครองใจแฟนคลับมากๆในขณะนี้กระดานสนทนาแบบมีรูปภาพประกอบ โพสท์โดย. ส่วนที่ลงรูปแบบตัด ๆ เขาออกคือ จริง ๆ แล้วไม่อยากเปิด ไม่อยากพูด อยู่ได้ก็อยู่ อยู่ไม่ได้ก็ไป แต่เขาก็อยู่ได้ แต่ตอนที่ลงรูปก็งงว่าทำไมคนถามเยอะ พอไปเลื่อนดูถึงเห็นว่ามันมีรูปที่ติดหน้าเขาไป แต่ถึงจะมีความสุขกับรักครั้งนี้ แต่ก็ไม่คาดหวังอะไร แค่ให้ดูแลกันไปแบบนี้เรื่อย ๆ ก็พอ. กำลังจะครบ 1 ปีแล้ว รู้เลยว่าอายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขจริง ๆ ด้วยความเสมอต้น เสมอไป จุดที่เขาอยู่เขาไม่เคยเรียกร้องเลย เขาอยู่ได้ เขาเข้าได้กับลูกชายด้วย เรซซิ่ง ให้ใจคนนี้เยอะมาก เขาดูแลดีมาก มีอะไรลูกชายก็จะปรึกษาแฟนก่อนตัวเองด้วยซ้ำ บางทีมีเรื่องผู้ชายเขาก็คุยกันก่อน เขาก็จะมาเปิดให้ก่อนว่าลูกมีอะไรจะคุยกับ แพท นะ เขาปรึกษากันมาก่อน. ขอบคุณ: ตกมันส์บันเทิง. ทนายท่านหนึ่ง คงไม่ได้เห็นรายละเอียดของนามสกุล (แต่เขาเป็นผู้ต้องหาแล้ว จะไม่เห็นได้ยังไง? แพ ท ณ ป ภา 18 janvier. ) ทำเอาบรรยากาศในช่วงหน้าหนาวของปี ร้อนระอุจนแทบลุกเป็นไฟกันเลยทีเดียว สำหรับการเปิดโหมดแซ่บครั้งใหม่!
แพ ท ณ ป ภา 18 Avril
ฉลองอายุ 36 ปี "แพท ณปภา" อวดหุ่นแซ่บแย่งซีน วิวหลักล้าน!! อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง มูฟออนไว! 65) คุณแม่สุดสตรองอย่าง "แพท -ณปภา ตันตระกูล" ประกาศผ่านอินสตราแกรมส่วนตัว @pat_napapa ว่าติดเชื้อโควิด–19 ขณะที่ลูกชายอย่าง "น้องเรซซิ่ง" ไม่ได้ติดเชื้อดังกล่าวแต่อย่างใด. เปิดวาร์ป หนุ่มคนใหม่ แพท ณปภา โปรไฟล์ไม่ธรรมดา แฮปปี้เดือนหน้าครบ 1 ปีแล้ว. ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่. แพท ณปภา บอกว่า ความรักครั้งนี้ก็แฮปปี้มาก เพราะฝ่ายชายคอยซัพพอร์ตอยู่เบื้องหลังการทำงานให้ตลอด เขาเป็นคนถ่ายงาน ช่วยตัดต่อ ช่วยดูให้ทุกอย่าง ซึ่งตอนแรกจะแนะนำให้ นาฟ (หลานสาวแพท) แต่ได้เอง เห็นเขาในโซเชียลเลยสนใจน้องฉันไหม ทักไปแล้วเขาตกใจ แนะนำไปเขาบอกผมคุยกับพี่ดีกว่า ก็คุยได้เป็นเพื่อนกัน แต่ติดที่อายุห่างกันเยอะไป คุยไปคุยมาคบกันจะปีหนึ่งแล้ว เดือนหน้าก็ครบปี.
ก่อนที่ แพท ณปภา จะเสิร์ฟช็อตเด็ดแบบฉายเดี่ยวให้บรรดาแฟนคลับได้ส่องกันจนตาแตก ด้วยภาพถ่ายอวดความเซ็กซี่ริมสระน้ำ ที่มาพร้อมกับชุดบิกินีลายดอกไม้ตัวจิ๋ว และท่าโพสคุกเข่าโชว์ความฟิตแอนด์เฟิร์มของรูปร่าง ชนิดที่ว่ายากจะละสายตาสุดๆ. "แพท ณปภา" ติดเชื้อโควิด-19 ส่วน "น้องเรสซิง" ปลอดภัย. แต่งานนี้พอได้เห็นความแซ่บของ "แพท ณปภา" แล้วก็ลืมมองวิวด้านหลังไปเลยทีเดียวเชียว ซึ่งก็มีเพื่อนๆ คนในวงการบันเทิงแห่เข้ามาคอมเมนต์แซวกันอย่างมากมาย รวมถึงแฟนๆ ที่พากันกดไลค์เป็นจำนวนมากอีกด้วย. ซึ่งทันทีมีข่าวว่าทั้งคู่เลิกกันแล้วนั้น ทางด้านเพจชื่อดังอย่าง เจ๊มอย108 ก็ออกมาบอกทันทีว่า ทางด้านของแพทเองตอนนี้มูฟออนกับหนุ่มคนใหม่แล้วเรียบร้อย เรียกว่าเป็น แพท8G กันเลยทีเดียว.
แพ ท ณ ป ภา 18 Art 421
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้องกับ แพท ณปภา. Tags ที่เกี่ยวข้อง: นักแสดงช่อง3. Facebook: Twitter: TikTok: โดย แพท ได้โพสต์ภาพตัวเองในชุดสุดแซ่บ พร้อมเขียนแคปชั่นว่า "พาผู้ชายมาเที่ยว #ไม่ต้องสืบพัทยา #ไม่ต้องสืบว่าใครอยากมา" แต่งานนี้ทำเอาคนที่เห็นต่างหลุดโฟกัสกันเป็นแถว แม้ว่าจะไม่ได้ใส่บินิกี แต่บอกเลยว่า ชุดตัวจิ๋วที่แม่แพทใส่นั้นเซ็กซี่มากจริงๆ และต่างก็ชมในความสวยแซ่บของ แพท กันยกใหญ่. ล่าสุด สาวแพท ได้ออกมาโพสต์ท่าริมสระว่ายน้ำ ท่ามกลางบรรยากาศป่าเขาล้อมรอบ แต่ทว่าชาวเน็ตต่างแห่โฟกัสที่หุ่นของสาวแพท ซะมากกว่า เพราะงานนี้เจ้าตัวได้หยิบบิกินีตัวจิ๋วสีชมพู ออกมาอวดสัดส่วนเป๊ะปัง โชว์ให้เห็นซิกแพคเป็นกล้ามลอนสวย เผยให้เห็นเต้าขาวๆล้นจนทะลัก ยืนโพสท่าแซ่บๆเล่นน้ำริมสระเบาๆ แต่ความเซ็กซี่มาเต็มพิกัด. หลังจากคุณแม่สายสตรอง "แพท ณปภา ตันตระกูล" เล่าถึงเหตุการณ์สุดช็อกเมื่อลูกชายหัวแก้วหัวแหวน "น้องเรสซิ่ง" โทรมาบอกว่ามีแฟนแล้ว ทำเอาแพทถึงกับงงและเครียดจนน้ำตาไหลเลยทีเดียว ล่าสุดสาวแพทได้ให้สัมภาษณ์เปิดใจว่า "อันนี้คือเซอร์ไพรส์มาก เขาโทรมาให้พี่เขาไปรับ เราทำงาน เขาบอกมีอะไรจะเล่า เราก็คิดว่าน่าจะทะเลาะกับเพื่อน แย่งของ หรือมีอะไรเซอร์ไพรส์. ข้อมูลจาก ไทยรัฐ ออนไลน์.
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง. แพทย์หญิง ขับรถเก๋งกลับจากทำงานที่โรงพยาบาลเกิดหลับในข้ามเลนชนกับกระบะเสียชีวิต และส่วนกระบะได้รับบาดเจ็บ 5 ราย. ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่. สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน 'ตั๊ก บงกช' แพทย์เตือน อันตรายถึงชีวิต. เป็นอีกหนึ่งดาราสาวสวยค่ะ ที่เห็นการเปลี่ยนแปลงของเธอแล้วก็ต้องร้องว้าวว สำหรับ ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล คุณแม่ลูกหนึ่งที่กลับมาลดน้ำหนักฟิตหุ่นจนผอมสวยแบบสุดๆ ซึ่งหลายคนที่ติดตามอินสตาแกรมของเธอก็คงเห็นว่าสาวตั๊กออกกำลังกายหนักไม่น้อยเลยค่ะ และนอกจากการออกกำลังกายแล้ว สาวตั๊กก็ยังลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารด้วยเช่นกัน ซึ่งล่าสุดสาวตั๊กก็ได้แชร์เทคนิคการกินอาหารในแบบฉบับของเธอให้สาวๆ ได้รู้กันแล้ว นั่นก็คือ การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด นั่นเอง!! พญาไท 2 ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย. แปะเมล็ดผักกาดที่หู ตำแหน่งไหนช่วยลดน้ำหนักได้บ้าง?
ตั๊ก บงกช สุดเซ็งเจอจับผิดหลังผอมลง ยอมรับใช้ตัวช่วยลดน้ำหนัก (คลิป
เบนซ์ พรชิตา – ดูแลลูกก็ผอมได้. "ตั๊ก บงกช" เผยเคล็ดไม่ลับ การดูแลหุ่นเป๊ะ กินยังไงไม่ให้ร่างกายพัง. "การกินแบบนั้นแล้วคุณจะทำได้ทุกวันไหม? ตั๊ก บงกช สุดเซ็งเจอจับผิดหลังผอมลง ยอมรับใช้ตัวช่วยลดน้ำหนัก (คลิป. " ไม่ปฏิเสธเคยกินยาดักไขมัน แต่ตอนนี้พบทางสว่างแล้ว กินอาหาร ออกกำลังดีที่สุด. ลด 32 กิโล ในเวลา 3 ปีกว่าๆ. 1990 ยังได้อธิบายไว้ในหนังสือ Eat Right for Your Type ด้วยว่า 'เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน โดยมีแอนติเจนกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนที่เป็นอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติในการเหนี่ยวนำและจับเกาะติดเลือดที่เรียกว่า "เลกติน" ถ้าเรากินอาหารที่มีเลกตินไม่เหมาะกับเลือด ก็จะทำให้เลกตินเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญ การสร้างอินซูลิน และความสมดุลของฮอร์โมน'. มียีนที่ค่อนไปทางอ้วนง่าย. ต้องหาหมอต้องดูแลตัวเอง ปรึกษาทั้งทางวิทยาศาสตร์ เเละทั้งฝังเข็มลดความอยากอาหารที่ใบหู สอบถามไปที่โรงพยาบาลกรุงเทพก็ได้ค่ะ ทางหมอประชุมกัน จัดหมอที่มีคุณภาพชุดใหญ่เพื่อประเมินผลเพื่อทำให้ตั๊กผอมอย่างเเข็งเเรง แม้กระทั่งออกกำลังกายเราต้องสัญญากับหมอตลอด เพราะช่วงเเรกหมอให้ตั๊กออกกำลังกายอาทิตย์ละสามถึงห้าวันวิ่งในน้ำเพื่อให้ขาเเข็งเเรง จนวิ่งถนนได้ วิ่งบนลู่ได้นาน. ดูโพสต์นี้บน Instagram.
ผอมได้ไม่ยาก! ตั๊ก บงกช เผยเคล็ดหุ่นสวยปัง แข็งแรงเฟิร์มทุกองศา
คุณตั๊กเคยให้สัมภาษณ์กับสื่อถึงเหตุผลที่เธอหันมาลดน้ำหนักว่าเธออยากมีสุขภาพดี และเลี้ยงลูกให้ดีที่สุด เพราะถ้าเธอมีสุขภาพแข็งแรงก็จะทำอะไรได้อีกหลายอย่าง. ฟังผลตรวจ DNA Weight Management 29 รายการ สำหรับผู้หญิง ที่ โรงพยาบาลพญาไท 2. เป็นคนพูดตรง พูดจริงเสมอ สำหรับคุณแม่สุดมั่น "ตั๊ก บงกช" หลังจากโดนพูดพาดพิงโดยพิธีกรชื่อดัง ว่าที่มาของความผอมนั้นเกี่ยวกับการ "รัดกระเพาะ". หลังจาก "ก้อย อรัชพร" ออกมาแถลงสาเหตุเลิก "นิกกี้ ณฉัตร" ในช่องยูทูบ Nickynachat เผยไม่มีมือที่สาม ล่าสุดในวันเดียวกัน ก้อยปล่อยคลิปใหม่. แฟนๆ เฝ้าติดตามการลดหุ่นของนางเอก "ตั๊ก บงกช คงมาลัย" จากที่เคยอวนมากน้ำหนักเกือบ 90 กิโล แต่หลังจากหันมาดูแลอาหารการกิน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ภายใน 3 ปี ตั๊ก ได้หุ่นเช้งกระเด๊ะกลับคืน ถึงขนาดเอวกลับมาเหลือ 25 นิ้ว งานนี้ตั๊กเผยแรงบันดาลใจคือลูก และอยากให้แม่เล็กที่ไม่อยู่แล้ว รู้สึกภูมิใจกับตน. ลดไปเกือบ 30 กิโลกรัม. "นิดหน่อยค่ะ ช่วง 3 เดือนนี้คุณหมอบอกว่าอย่าไปกระทบกระแทก อย่าให้หักอีก คือมันหักครั้งแรกไปแล้ว เมื่อประมาณ 2 ปีที่แล้ว คือเหมือนมันอ่อนแออยู่แล้ว พอมาโดนจุดเดิมก็เป็นอีก". ผอมได้ไม่ยาก! ตั๊ก บงกช เผยเคล็ดหุ่นสวยปัง แข็งแรงเฟิร์มทุกองศา. และผลลัพธ์ที่ได้ก็อย่างที่เห็นเลยค่ะ ลีนลงเยอะมาก น้ำหนักลงมาได้เกือบ ๆ 30 โลเลยทีเดียว ต้องปรบมือให้กับความสม่ำเสมอของเธอจริง ๆ จ้า.
สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน 'ตั๊ก บงกช' แพทย์เตือน อันตรายถึงชีวิต
หลังจากรับประทานเสร็จก็ได้เวลาขึ้นมาพบกับ พญ. "สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน โดยตั๊ก บงกช ทำได้หรือไม่? ดาราลดน้ำหนัก จะมีใครบ้างไปย้อนดูก่อน. ขอบคุณภาพจาก IG: bong_kod_tak. รายละเอียดโปรแกรมตรวจร่างกายเพื่อลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล (DNA Weight Management Program) 29 รายการ ที่ รพ.
ตกใจ "ตั๊ก บงกช" น้ำหนัก พุ่งขึ้น 9 กิโลกรัม เห็นแล้ว แทบไม่อยากจะเชื่อ
ตั๊ก บงกช' หุ่นเป๊ะ-ลด30โล! ปัดกระแสเตียงหัก มองทะเลาะ 'เจ้าสัวบุญชัย' ปกติชีวิตคู่
ทีมข่าวเฉพาะกิจไทยรัฐออนไลน์ ต่อสายไปยังกูรูผู้เชี่ยวชาญเรื่องการลดน้ำหนัก ว่าเคล็ดลับดังกล่าวสามารถทำได้จริงหรือไม่และปลอดภัยแค่ไหน... อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษากรมอนามัยและผู้ทรงคุณวุฒิสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส. ) ขอบคุณภาพประกอบจาก IG: harusuprakob. "ประมาณว่ากระดูกมันผิดรูปค่ะ เกิดจากการออกกำลังกายแล้วเกิดอุบัติเหตุนิดหน่อย ก็จริงๆ เป็นมานานแล้วค่ะ พอล้มอีกครั้งเลยทำให้เป็นหนักอีกรอบ. ต้องบอกเลยว่าถึงแม้ปัจจุบันจะแต่งงานมีครอบครัวแล้วก็ตามแต่ก็ยังคงสวยเป๊ะสำหรับ ตั๊ก บงกช คงมาลัย ที่ได้แต่งงานกับสามี เจ้าสัวบุญชัย เบญจรงคกุล ประธานบริษัทดีแทค ซึ่งมีอายุที่แตกต่างกันอย่างมาก แต่ก็ไม่ได้ทำให้เป็นอุปสรรค อีกทั้งยังมีลูกชาย น้องข้าวหอม มาเป็นโซ่ทองคล้องใจอีกด้วย. ดีเจบุ๊คโกะ ดีเจมากความสามารถที่ลดน้ำหนักลงเยอะมาก ทั้งวิธีการออกกำลังกาย คุมอาหาร และล่าสุดกับการดูดไขมันหน้าท้อง จนเอวเหลือ 32 นิ้วเท่านั้น ที่ APEX Medical Center ซึ่งหลังจากดูดไขมันหากดูแลอย่างดี แน่นอนว่า เอวจะเล็กลงกว่านี้ได้อีก ก็ถ่ายรูปโชว์หุ่นแบบมั่นใจขึ้นไปเลยสิค่ะเหมือนที่เราเห็นภาพในไอจีคุณบุ๊คโกะนั่นเอง แถมปัจจุบันยังเปิดเป็นเอเจนซี่ปรึกษาเรื่องศัลยกรรมที่ไทยและเกาหลีอีกด้วย. แต่ก่อนที่จะเริ่มควบคุมอาหาร คุณหมอให้รักษาต่อมหมวกไตให้หายดีก่อน เพราะหากไม่รักษาให้หายก็จะไม่มีทางลดน้ำหนักได้. ยุ้ย ญาติเยอะ ทุบกระจุยปม หยอง ลูกหยี เหน็บหมดยุค-หมดสภาพ ถามกลับ พี่ล่ะ เป็นตลกที่มียุคของตัวเองไหม? แถมจากการให้สัมภาษณ์ เธอบอกว่าน้ำหนักที่พีคที่สุดของเธอคือ 87 กิโลกรัมเลยล่ะ แต่ถ้าคุณได้กลับไปดู IG ของเธอทุกวันนี้ คุณจะต้องตะลึงในหุ่นสวยแซ่บของเธอ เพราะคุณตั๊กดูแลตัวเองอย่างดีมาตลอดนั่นเอง. เลือกตั้ง66 'อุ๊งอิ๊งค์ เพื่อไทย' คะแนนนำ เป็นบุคคลที่ประชาชนจะสนับสนุนให้เป็นนายกรัฐมนตรีในการเลือกตั้งครั้งนี้ ตามด้วย พิธา และ ลุงตู่. หนูแหม่ม สุริวิภา ผ่านมาหลายปีแล้วหุ่นพี่หนูแหม่มก็ฟิตขึ้นทุกวันๆ ซึ่งช่วง 2 ปีแรกที่ลด ก็ลดได้มากถึง 20 กิโลกรัม ถือว่าเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้ใครหลายคน ยิ่งถ้าใครตามไอจีส่วนตัว นอกจากช่วงนี้จะเห็นเลี้ยงลูกแล้ว ยังเห็นเจ้าตัวทำคลิปออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เน้นฝึกสม่ำเสมอ ไม่รีบร้อน และที่น่าอิจฉาสุดๆ เห็นจะเป็นการลดน้ำหนักไปพร้อมกับสามีด้วยนี่แหละค่ะ. ดาราลดน้ำหนัก มีทั้งในวงการนักร้อง พิธีกร และนักแสดง โดยการลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้เพื่อทำให้ตัวผอมนะ แต่ลดเพื่อให้รูปร่างดูเฟิร์มขึ้น แถมยังลดปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย เพราะเทรนด์การลดน้ำหนักให้ผอมมันเอ๊าท์ไปล่ะ แต่ให้รูปร่างสมส่วน มั่นใจขึ้น นั่นสิยั่งยืนกว่า. Facebook: Twitter: Youtube: TikTok: สำหรับผู้หญิงหน้าสวยหุ่นดีที่ชื่อ ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล นาทีนี้เรียกได้ว่าเธอเป็นไอดอลด้านการดูแลรักษาหุ่นให้สาวๆหลายคนทีเดียว เพราะเป็นคนที่มีทั้งวินัยในการออกกำลังกายการควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ โดยไม่อด แต่พึ่งใจล้วนๆ จึงทำให้ในช่วงเวลาสองปีที่ผ่านมาเธอเอาชนะความอ้วนและไขมันส่วนเกินได้สำเร็จ ด้วยการลดน้ำหนักตัวเองแบบธรรมชาติ แม้ว่าเจ้าตัวจะเป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง ทำหน้าที่แม่บ้านเป็นอย่างดีแล้ว งานนี้ สาวตั๊ก ก็ยังไม่ลืมที่จะมาดูแลใส่ใจตัวเองให้เป๊ะปังด้วย. โดยใช้วิธีพื้นฐานง่ายๆ ที่ทุกคนรู้กันดี แต่ยากที่จะทำสำเร็จ นั่นก็คือคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.
นอกจากนี้ ที่ปรึกษากรมอนามัย ได้ให้คำแนะนำในการลดน้ำหนัก โดยยึดหลัก 3 อ. ที่สำคัญ ถ้าต้องทำงานเคลื่อนไหวตัวร่างกายมาก ๆ เราจะใช้สูตรนี้ไม่ได้ ต้องไปใช้สูตรที่ให้พลังงานมากกว่านี้ ไม่งั้นร่างกายก็จะลดน้ำหนักจากการทำลายกล้ามเนื้อเช่นเดียวกัน. ประวิตร ทิ้งท้ายได้อย่างน่าคิด. ท่วงท่าที่ดีเกิดจากการจัดวางแนวกระดูกให้ดูเหมาะสม ซึ่งนั่นเป็นผลพวงของการเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวนั่นเอง ซึ่งนับเป็นท่าทางที่เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ โดยเริ่มจากพื้นฐานการเคลื่อนไหวของพิลาทิส แล้วต่อยอดไปเป็นการออกกำลังกายแบบต้องปูเสื่อเล่น และใช้เครื่องไม้เครื่องมือต่าง ๆ พิลาทิสจะช่วยฝึกร่างกายให้แสดงท่าทางออกมาอย่างแข็งแรงและกลมกลืน. กรุณากรอกข้อมูลในฟอร์มด้วยข้อมูลที่ถูกต้องเพื่อให้เราสามารถยืนยันบัญชีของคุณได้.
"ตัดกระเพาะไม่ได้ค่ะ เป็นเรื่องที่ผิดกฎหมายค่ะ เขาจะทำต่อเมื่อช่วยเหลือชีวิตคนเท่านั้น ยิ่งผ่าตัดลำไส้ก็ไม่ทำค่ะ (หัวเราะ) เราจะไม่ทำอะไรที่มันจะเกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เราต้องตายไปจากลูกเรา เราจะไม่ทำค่ะ แต่เราลุกขึ้นมาปฎิวัติตัวเองเพราะเราต้องการที่จะอยู่กับลูกไปนานๆ". สำหรับวิธีการควบคุมอาหาร ตั๊ก บงกชเผยว่า เธอรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ตามที่คุณหมอแนะนำ ส่วนเรื่องการตัดกระเพาะอย่างที่เป็นข่าวลือนั้น เป็นไปไม่ได้แน่นอน เพราะเป็นเรื่องผิดกฎหมาย และเขาจะทำก็ต่อเมื่อเป็นการช่วยเหลือชีวิตคนเท่านั้น ส่วนการผ่าตัดลำไส้ไม่ทำแน่นอน เพราะจะไม่ทำอะไรที่ทำให้เกิดความเสี่ยงที่เราจะต้องตายไปจากลูกเรา แต่ว่าเราลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองเพราะว่าเราต้องการที่จะอยู่กับลูกเรานานๆ สำหรับวิธีการก็คือค่อยๆ ลดไปเรื่อยๆ ไม่เคยอดอาหาร ไม่หักโหม. เพราะเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก พยายามลดความอ้วนมาก็หลายวิธี ทั้งกินยาลดความอ้วน ดูดไขมัน ฯลฯ. แนะให้เริ่มจากการนำเลือดไปตรวจ เพื่อดูการเผาผลาญของร่างกาย 8เดือนทุกอย่างจะเปลี่ยนไป. "คือลดความอ้วนมันก็ต้องช่วยตัวเองด้วยค่ะ ลดความอยากนิดหนึ่ง ถามว่าการติดเมล็ดผักกาดช่วยด้านอื่น ไม่เกี่ยวกับการออกกำลังกายลดความอ้วน จริงๆ ทุกอย่างมันต้องรวมๆกันค่ะ ไม่ใช่ตัวช่วยอันนี้จะทำให้เราผอม มันไม่ใช่". จากวันที่เริ่มต้นจนถึงวันนี้ก็ 4 ปีแล้วค่ะ ซึ่งเธอก็ได้แชร์วิธีการลดน้ำหนักของเธอที่ทุกคนสามารถทำได้ ผ่านทาง IG จะด้วยวิธีไหน ลดน้ำหนักด้วยเทคนิคใด มาดูกันเลย. "แจง ปุณณาสา" ภรรยา "แจ๊ส ชวนชื่น" เปิดใจแบบละเอียดยิบ เหตุการณ์สาวจับเป้าสามีหน้าเวทีคอนเสิร์ต ลั่นโมโหแรงมาก เรื่องนี้แจงให้ผิดทั้งคู่! ร่างกายตอบสนองต่อ Fat ดี หรือเรียกว่าอ้วนง่ายหากรับประทานไขมัน.
"ดีค่ะ มันก็ปลอดภัยดี ดีกว่าไปนั่งกินยาลด ละก็ฝังลดขนาดน่อง ก็ลงเหมือนกันนะ คืออันนี้ไม่รู้นะ อันนี้เป็นเอง แต่กับคนอื่นอาจจะไม่เป็นมั้ง มีคนเข้ามาถามเยอะเหมือนกัน แต่บางทีก็เข้ากูเกื้ลลองเสิร์ชหาข้อมูลดูไหม บางทีอย่าเชื่อดารามากเลยค่ะ หาข้อมูลเอาเอง เราก็ใช้วิธีทั้งแพทย์แผนไทย แผนจีนช่วย". ภาพจาก เฟซบุ๊ก ความรู้สนุก ๆ แบบหมอแมว, Instagram takbongkod. ผลตรวจ DNA ( Circle fitness diet pro) หรือการความไวต่ออาหารและตรวจยีนที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย. เผยสังคมในวงการบันเทิงกดดันให้ต้องปฏิวัติตัวเอง มีหลายคนคาดหวังให้ต้องดูดี. จนกระทั่งปีที่แล้วเป็นปีที่สุขภาพแย่ลง ไม่สบายบ่อยขึ้น มีอาการปวดหลัง ปวดเข่า จึงกลับมาเริ่มควบคุมน้ำหนักอีกครั้ง ระหว่างการช็อปปิ้งออนไลน์ บังเอิญไปเจอแพ็กเกจส่วนลดการตรวจสุขภาพ DNA Weight Management 29 รายการ ที่ ร่วมกับ รพ. "ประมาณว่ากระดูกมันผิดรูปค่ะ เกิดจากการออกกำลังกาย แล้วเกิดอุบัติเหตุนิดหน่อย ก็จริงๆเป็นมานานแล้วค่ะ พอล้มอีกครั้งเลยทำให้เป็นหนักอีกรอบ มันล้มหน้าคว่ำเลยค่ะ ประมาณว่าล้มลงไปแต่ใช้มือรับเคราะห์ไว้ กระดูกไม่แตกแต่มันผิดรูป คุณหมอก็ต้องให้ดามไว้ 3 เดือนค่ะ ไม่มีปัญหาในการออกกำลังกาย แต่เดินได้ ไปเล่นได้แบบเล็กๆ น้อย เราไม่ได้หักโหมแต่มันเป็นอุบัติเหตุค่ะ". ใช้พัฒนาท่วงท่าให้ดูสง่างาม. "ก็ไม่มีปัญหาค่ะ เดินได้ไปเล่นได้แบบเล็กๆ น้อยๆ เราไม่ได้หักโหมแต่มันเป็นอุบัติเหตุค่ะ". คุณแม่ฮารุ ตอนตั้งครรภ์ 8 เดือน. คนบันเทิงมีข่าวดีกันรัวๆ ล่าสุด เป็นคิวของหนุ่มสาวลุคติสก์ ว่านไฉ AF5 หรือ ว่านไฉ อคิร วงษ์เซ็ง คุกเข่า ควักแหวน ขอแต่งงาน อาย กมลเนตร ท่ามกลางบรรยากาศสุดโรแมนติก น้ำตกกลางป่า ดอกไม้ใบหญ้าเหมาะสมให้ เซย์ เยส เป็นที่สุด.