ต้องป้องกัน! สถิติชี้ ผู้สูงอายุเสียชีวิตจากการ ‘ล้ม’ เฉลี่ยวันละ 3 คน

สอบถามแพทย์และเภสัชทุกครั้งที่รับยาถึงผลข้างเคียงของยา ได้แก่ ยาที่ทำให้ง่วงซึม ยากล่อมประสาท ยาลดความดันโลหิต และยาขับปัสสาวะ หรือมีประวัติการใช้ยาเป็นประจำตั้งแต่ 4 ชนิดขึ้นไป (ไม่รวมวิตามิน) ถ้ารับยาที่มีผลทำให้ง่วงซึม หลับ ต้องปรับเปลี่ยนการทำกิจวัตรประจำวันเพื่อลดภาวะเสี่ยงต่อการลื่นล้ม ห้ามผสมยากับแอลกอฮอล์. ให้ Elife ช่วยดูแลคนที่คุณรักนะคะ. ตรวจสายตาและการได้ยินเป็นประจำสม่ำเสมอ ถ้าพบปัญหาควรใช้อุปกรณ์ช่วย. นำส่งสถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน หรือ โทร. การส่งเสริมสุขภาพ ได้แก่ การฝึกเดินที่ถูกต้อง รวมถึงการสวมรองเท้าที่เหมาะสม การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกำลังของกล้ามเนื้อ ฝึกการทรงตัว. PRINC Hospital Suvarnabhumi | โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ. ดูแลสุขภาพผู้สูงวัย.

1. กรมอนามัย เผย ผู้สูงอายุเพิ่มสูงต่อเนื่อง 60% พลัดตกหกล้ม เหตุขาดการออกกำลังกาย
2. PRINC Hospital Suvarnabhumi | โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ
3. ต้องป้องกัน! สถิติชี้ ผู้สูงอายุเสียชีวิตจากการ ‘ล้ม’ เฉลี่ยวันละ 3 คน

กรมอนามัย เผย ผู้สูงอายุเพิ่มสูงต่อเนื่อง 60% พลัดตกหกล้ม เหตุขาดการออกกำลังกาย

มีที่นั่งสำหรับอาบน้ำสูงจากพื้น 40 – 45 เซนติเมตร ก๊อกน้ำและลูกบิดหรือมือจับประตูเป็นแบบก้านโยก. แม้การระมัดระวังและดูแลตัวเองของผู้สูงอายุ จะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องการหกล้มได้ แต่ผู้สูงอายุหรือลูกหลานบางคน ก็ยังไม่มั่นใจหรือกังวลอยู่ ALLWELL จึงขอแนะนำอุปกรณ์สำหรับผู้สูงอายุ ที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุมั่นใจและปลอดภัยในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้นค่ะ. มีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรัง. สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม. รับยาที่มีผลต่อระบบการไหลเวียนโลหิต เป็นโรคกระดูกพรุน. การหกล้มหรือลื่นล้ม หมายถึง การเปลี่ยนตำแหน่งของร่างการโดยไม่ได้ตั้งใจหรือควบคุมไม่ได้. ฝึกการใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน เช่น คอกอะลูมิเนียมที่มี 4 ขา หรือไม้เท้า. รวบรวมทุก "อาชีพผู้สูงอายุ" หาเงินอย่างไร? นอกจากนี้ ยังมีเรื่องของงบประมาณ ที่ทางกรมอนามัยเอง และ มหิดล รวมไปถึงหลายหน่วยงาน อาทิ กระทรวงแรงงาน กระทรวงมหาดไทย ได้มาร่วมขับเคลื่อนงานเรื่องแผนบูรณาการผู้สูงวัย เช่นกัน โดยเฉพาะในเรื่องสภาพแวดล้อมและการส่งเสริมสุขภาพทางกายของผู้สูงวัย แบบรายบุคคล ซึ่งเป็นนโยบายที่ดีมาก และสอดคล้องกับสถานการณ์ปัจจุบัน สามารถรับความรู้ไปสานต่อกับชุมชนกับชาวบ้านหรือสมาชิกในครอบครัวได้รับประโยชน์ร่วมกันด้วย และยังมีการอบรม "ช่างชุมชน" ที่ให้ อปท. กรมอนามัย เผย ผู้สูงอายุเพิ่มสูงต่อเนื่อง 60% พลัดตกหกล้ม เหตุขาดการออกกำลังกาย. หมั่นคอยประเมินสภาพบ้านที่อยู่อาศัย ทั้งในบ้านและบริเวณบ้าน ผู้ป่วยที่มีการหกล้มแล้วก็มีแนวโน้มที่จะหกล้มได้อีกควรค้นหาปัจจัยเสี่ยงที่อาจต้องแก้ไข เช่น. คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี. วิธีการปฐมพยาบาลและการดูแลผู้ป่วยสูงอายุที่หกล้มเบื้องต้น คือ. ปัจจัยเสี่ยงจากสิ่งแวดล้อม เช่น พื้นบ้าน พื้นบันได พื้นห้องน้ำลื่นหรือมีสิ่งกีดขวาง แสงสว่างไม่เพียงพอ บันไดไม่มีราวจับ ขั้นบันไดที่สูงชันหรือแคบ รองเท้าของผู้สูงอายุที่ไม่เหมาะสม ไม่สามารถยึดเกาะพื้นได้ดี เป็นต้น.

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. ไม่มีสิ่งกีดขวาง สิ่งของ หรือขยะบริเวณพื้น. พื้นบ้านที่ลื่นหรือมีสิ่งกีดขวาง ทำให้ผู้สูงอายุอาจมองไม่เห็น จนสะดุดล้มหรือหกล้มได้. ผู้สูงอายุที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม มักทรงตัวไม่อยู่ อาจจะทำให้ล้มได้ รถเข็นช่วยเดิน จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถทรงตัวเดินได้ดียิ่งขึ้น มีน้ำหนักเบา และมีเบรกมือป้องกันการลื่นไหลอีกด้วย. ด้านจิตใจ มีความกังวลใจ ขาดความมั่นใจในการเดิน กลัวการหกล้ม อาจเกิดภาวะซึมเศร้าทำให้ช่วยเหลือตัวเองได้ลดลง. กรมอนามัย เผยผู้สูงอายุเพิ่มสูงต่อเนื่อง 60% พลัดตกหกล้ม เหตุขาดการออกกำลังกาย มีตั้งแต่เจ็บเล็กน้อยขึ้นไป เกิดจาก 4 ปัจจัยหลัก ทั้งร่างกาย พฤติกรรม สิ่งแวดล้อม และจิตใจ เร่งประกาศนโยบาย "สูงวัย เคลื่อนไหวดี ไม่มีล้ม" เน้นเดินให้ได้วันละ 5 พันก้าว เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ. ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุ เป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นได้บ่อยก็จริง แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น หรือเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเหล่านี้น้อยลง ดังนี้. โดยการเลือกท่าทางเพิ่มความคงทนของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกและข้อ ช่วยเรื่องการทรงตัวหรือการเดิน ผลลัพธ์ที่ได้คือร่างกายแข็งแรง เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่วมากขึ้น ทำให้อัตราการหกล้มลดลง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องเลือกท่าทางให้เหมาะกับบุคคลด้วย คือต้องรู้ว่าบุคคลนั้นมีปัญหาด้านไหนอยู่ก่อนหรือไม่ เช่น ถ้าหากมีปัญหาเข่าเสื่อมควรหลีกเลี่ยงการวิ่ง เป็นต้น. ต้องป้องกัน! สถิติชี้ ผู้สูงอายุเสียชีวิตจากการ ‘ล้ม’ เฉลี่ยวันละ 3 คน. ด้านเศรษฐกิจ เสียค่าใช้จ่ายการรักษาพยาบาล และถ้าหากมีภาวะแทรกซ้อน อาจทำให้ต้องพักฟื้นที่โรงพยาบาลนานขึ้นและเสียค่าใช้จ่ายสูง. การเปลี่ยนแปลงด้านข้อต่อและเอ็นที่อ่อนแอลง ส่งผลต่อการทรงตัว จึงทำให้เกิดการหกล้มได้. มีคุณภาพมาตรฐาน เครื่องมือทางการแพทย์ และเทคโนโลยี ที่ทันสมัย. เคลื่อนไหวหรือลุกจากเตียงอย่างช้า ๆ. ซึ่งการตรวจประเมินดังกล่าวจะทำโดยผู้ที่มีความชำนาญและมากด้วยประสบการณ์ มีการแปลผลตามมาตรฐานสากล เพื่อนำผลที่ได้ไปบอกถึงความเสี่ยงและเป็นแนวทางในการ Training ผู้สูงอายุด้วย.

มีการระบายอากาศที่ดีและแสงสว่างเพียงพอ. ซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่ตั้งใจ ทำให้อวัยวะต่าง ๆ เช่น แขน ขา ศีรษะ ฯลฯ เกิดการกระแทก และมีอาการบาดเจ็บตามมา อาจบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยไปจนถึงบาดเจ็บรุนแรง และรุนแรงที่สุดคือเสียชีวิต โดยปัญหาการหกล้มเกิดมากกับผู้สูงอายุ และมีความอันตรายมากกว่าคนวัยอื่น จากสถิติยังพบว่ามีผู้สูงอายุเสียชีวิตจากการหกล้มเฉลี่ย 3 คนต่อวัน แต่ปัญหาดังกล่าวสามารถป้องกันและแก้ไขได้หากเข้าใจถึงความเสี่ยงและการดูแลที่เหมาะสม. สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่กองป้องกันการบาดเจ็บ โทร 0 2590 3955 หรือสายด่วนกรมควบคุมโรค โทร 1422. แสงไฟในบ้านที่สว่างไม่เพียงพอ ทำให้ผู้สูงอายุมองพื้นหรือสิ่งของไม่เห็น. ปรึกษาพูดคุยกับ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านหอมลำดวน ซอยวิภาวดีรังสิต 44 กทม. กลืนลำบาก สำลักบ่อย หนึ่งในปัญหาของผู้สูงอายุที่พบบ่อย. ด้าน คุณศิริลักษณ์ มีมาก ผู้เชี่ยวชาญ เฉพาะด้านผู้สูงอายุ กรมกิจการผู้สูงอายุ กล่าวว่า พยายามพักดันเรื่องของนโยบายผู้สูงอายุเป็นการขับเคลื่อนร่วมกับเพื่อนภาคีทั้งส่วนราชการ เอกชนและภาคประชาสังคม ในส่วนที่เป็นระดับนโยบายต้องมีกฎหมายเรามีกฎหมาย พรบ. วัสดุที่ใช้ปูพื้นเป็นชนิดไม่ลื่น มีราวเกาะข้างฝาและบริเวณที่ต้องลุกอย่างมั่นคงใช้โถส้วมแบบชักโครก ห้องอาบน้ำมีที่นั่งขณะอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้า จัดวางของใช้ให้หยิบจับง่าย ในระดับข้อศอก. กรมควบคุมโรค ห่วงผู้สูงอายุพลัดตกหกล้มในช่วงฤดูฝน แนะสวมใส่รองเท้าที่พื้นมีดอกยาง. ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ผู้สูงอายุส่วนใหญ่อยู่แต่ในบ้าน ซึ่งต้องระมัดระวังตัวเป็นอย่างมาก เนื่องจากผู้สูงอายุมักหกล้มในบ้านมากกว่านอกบ้าน สาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุหกล้มมักเป็นภายในบ้าน เช่น ห้องน้ำ ผู้สูงอายุมักลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางคืน และด้วยแสงสว่างที่มีน้อย พื้นห้องน้ำที่ลื่น เป็นสาเหตุให้เกิดความเสี่ยงในการหกล้ม จากข้อมูลทางสถิติพบว่าในช่วงระยะเวลา 1 ปี จะมีผู้สูงอายุที่มีอายุ 60.

Princ Hospital Suvarnabhumi | โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

สามารถกดติดตาม และแชร์ข่าวสำนักข่าว Hfocus ที่. ด้านพฤติกรรม คือ ขาดการออกกำลังกาย การดื่มแอลกอฮอล์ 3. การหกล้มมีปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ 2 ประการ คือ. เมื่อประสบกับการลื่นล้มพยายามเอาส่วนที่หนาหรือมีอุปกรณ์นุ่มรองลงสู่พื้น. น้ำ และอาหารติดค้างในหลอดลม พบบ่อยในผู้สูงอายุที่มีการจำกัดการเคลื่อนไหว แขน ขา. ความเจ็บป่วยหรือโรคประจำตัวบางอย่าง ก็ส่งผลต่อการหกล้มได้ เช่น โรคหลอดเลือดสมองส่งผลให้แขนขาอ่อนแรง จึงขาดสมดุลในการทรงตัว โรคพาร์กินสัน ที่มีภาวะสั่นก็มีความเสี่ยงต่อการหกล้มสูงเช่นกัน. นายแพทย์โอภาส กล่าวต่ออีกว่า ขอความร่วมมือชุมชนหรือเพื่อนบ้านที่มีผู้สูงอายุอยู่บริเวณใกล้เคียง ให้ช่วยกันดูแลถามไถ่ผู้สูงอายุที่อาจอยู่เพียงลำพัง และหากพบเห็นสิ่งผิดปกติขอให้รีบโทรแจ้งผู้ใหญ่บ้าน หรือบริการการแพทย์ฉุกเฉิน โทร. ความเสื่อมของร่างกายและโรคเรื้อรังต่างๆ ในผู้สูงอายุ ส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรงและการทรงตัวได้ไม่ดีพอ จึงทำให้เสี่ยงต่อการพลัดตก หกล้มได้ง่ายกว่าวัยอื่นๆ หลายเท่าตัว บางรายอาจมีแค่อาการบาดเจ็บเล็กน้อยหลังหกล้ม แต่บางรายกลับเกิดการบาดเจ็บรุนแรง เช่น กระดูกหัก ภาวะเลือดคั่งในสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต และรุนแรงที่สุดคือเสียชีวิต แต่ปัญหาดังกล่าวสามารถป้องกันและแก้ไขได้หากเข้าใจถึงความเสี่ยงและการดูแลที่เหมาะสม. อีกทั้งในปี 2560 มีผู้สูงอายุเสียชีวิตจากการล้ม 1, 046 คน หรือเฉลี่ยวันละ 3 คน หรือ 8 ชั่วโมงต่อ 1 คน นอกจากนี้ยังมีข้อมูลสถิติว่ามีผู้สูงอายุป่วย/บาดเจ็บ จากการพลัดตกหกล้มสูงถึง 45% เมื่อเทียบกับอุบัติเหตุอื่นๆ และเพศหญิงมีการพลัดตกหกล้มสูงกว่าเพศชาย 1. ผู้ป่วยรู้สึกตัวดีและมีอาการปวดต้นคอร่วมด้วยให้นอนราบ ไม่หนุนหมอน เรียกรถพยาบาล พยายามขยับผู้ป่วยให้น้อยที่สุด. เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ อุบัติเหตุในผู้สูงอายุต่าง ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ควรให้ความสำคัญไม่แพ้โรคภัยไข้เจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหา การหกล้มในผู้สูงอายุ เพราะเป็นสาเหตุการเสียชีวิต สูงเป็นอันดับ 2 ของประเทศไทย แต่ปัญหาเหล่านั้น สามารถป้องกันได้นะคะ ถ้าอยากรู้ล่ะก็ ไปอ่านบทความนี้กันเลยค่ะ.

ขยายสู่คลินิกเมืองรอง. การสร้างเสริมภาวะโภชนาการที่ดี การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่. ปรับพฤติกรรมส่วนตัว เช่น ลุกขึ้นยืนช้า ๆ มองหาวัตถุรอบตัวที่สามารถจับยึดได้ในกรณีฉุกเฉิน ไม่เดินเข้าไปในบริเวณที่เปียกน้ำ. สถิติชี้ ผู้สูงอายุเสียชีวิตจากการ 'ล้ม' เฉลี่ยวันละ 3 คน. จากสถิติพบว่าคนไทยเสียชีวิตจากการ "พลัดตกหกล้ม" สูงถึงปีละ 1, 600 คน ซึ่งเป็นสาเหตุการตายอันดับสองในกลุ่มของการบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจ รองจากการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางถนน โดย 1 ใน 3 พบว่ามักอยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปความเสี่ยงจะเพิ่มสูงขึ้นตามอายุ และปัญหาที่พบบ่อยของผู้สูงอายุที่ได้รับอุบัติเหตุดังกล่าว คือ กระดูกสะโพกแตก หัก หรืออุบัติเหตุทางสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้มีอัตราการความพิการ และอัตราการเสียชีวิตค่อนข้างสูงมาก. ทุกๆ 8 ชั่วโมงจะมี "ผู้สูงอายุ" เสียชีวิตจากการหกล้ม 1 คน หรือเฉลี่ยวันละ 3 คน และทุกปีจะมีผู้สูงอายุประสบเหตุดังกล่าวมากกว่า 3 ล้านคน. การเคลื่อนไหว: Time Up and Go Test (TUG). ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเข้ารับการประเมินความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม เช่น เช็คความผิดปกติของการมองเห็น ความผิดปกติของการเดิน การทรงตัว เป็นต้น รวมทั้งปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ เพื่อขอรับคำแนะนำ เกี่ยวกับ การใช้ยา ความผิดปกติในการมองเห็น การเดิน การทรงตัวและการเคลื่อนไหว. การใช้ยาบางตัว ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผู้สูงอายุหกล้ม เนื่องจากฤทธิ์ของยา ทำให้เกิดอาการง่วงซึมหรือวูบได้ เช่น ยานอนหลับ ยาลดความดันโลหิต ยาต้านอาการซึมเศร้า. สายตาผิดปกติ เดินเซ เคลื่อนไหวลำบาก มีการรับรู้ที่ช้า. การปรับพฤติกรรมส่วนตัว เช่น การค่อย ๆ ลุกยืนอย่างช้าๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตตกในท่ายืน หรือหน้ามืด การหาราวสำหรับเกาะเดิน. การใช้ยาที่เสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม. ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นได้บ่อย เนื่องจากความเสื่อมถอยของร่างกายตามวัย ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงและทรงตัวได้ไม่ดีพอ จากการวิจัยพบว่า ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อการหกล้ม 28 – 35% ส่วนในผู้ที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อการหกล้มเพิ่มขึ้นเป็น 32 – 42% และยังพบว่ามีอัตราการเสียชีวิตจากการหกล้มสูงเป็นอันดับ 2 เฉลี่ย 3 คนต่อวัน รองจากการเสียชีวิต จากอุบัติเหตุบนท้องถนนอีกด้วย.

การบาดเจ็บที่พบบ่อยของผู้สูงอายุที่ได้รับอุบัติเหตุดังกล่าว ได้แก่ การหักของกระดูกสะโพก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้มีอัตราความพิการและอัตราการเสียชีวิตค่อนข้างสูง เนื่องจากผู้สูงอายุมักจะมีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกพรุน เมื่อหกล้มกระดูกจึงเกิดการแตกหรือหักได้ง่าย ดังนั้นผู้ป่วยสูงอายุที่กระดูกสะโพกหักจึงจำเป็นต้องได้รับการป้องกันการเกิดกระดูกหักซ้ำภายหลังการผ่าตัดร่วมด้วย. ควรสวมรองเท้าหุ้มส้น พื้นมีดอกยางกันลื่น สามารถเคลื่อนไหวก้าวเดินได้สะดวก. ทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายมากขึ้น. "ธุรกิจดูแลผู้สูงอายุ" พุ่งแสนล้าน เทรนด์ป้องสุขภาพปลุก Wellness โตทั่วโลก. พยายามเอาส่วนที่หนาหรือมีอุปกรณ์นุ่มรองลงสู่พื้น หลังลื่นล้มไม่ควรรีบลุกให้สำรวจการบาดเจ็บก่อน ไม่ต้องกลัวลื่นล้มซ้ำแต่ให้วิเคราะห์สาเหตุแล้วแก้ไข.

ต้องป้องกัน! สถิติชี้ ผู้สูงอายุเสียชีวิตจากการ ‘ล้ม’ เฉลี่ยวันละ 3 คน

Elife แนะนำเตียงนอนที่ปลอดภัย นอนสบาย เหมาะสมกับผู้สูงอายุและผู้พิการโดยเฉพาะ >>> EB-77 เตียงไฟฟ้า 5ไกร์ Ultra-Low ต่ำพิเศษ กันตกเตียง เตียงปรับระดับไฟฟ้า สำหรับผู้สูงอายุ ผู้ป่วย รุ่นต่ำพิเศษติดพื้น ป้องกันการบาดเจ็บจากการตกเตียง ผู้ป่วยที่ต้องการความปลอดภัยพิเศษ ออกแบบเพื่อให้ใช้งานที่บ้าน โดยดีไซน์โดยใช้วัสดุเนื้อไม้กรุโครงโลหะทำให้ดูสวยงามเข้ากับการใช้งานที่บ้าน. หากต้องทานยารักษาโรค โดยเฉพาะยาที่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดการง่วงซึม เมื่อทานแล้ว ควรให้ผู้สูงอายุนั่งพักหรือนอนพักนิ่ง ๆ ไม่ควรลุกเดินไปไหน. สำหรับผู้สูงอายุที่อาจจะไม่สามารถเดินได้คล่อง หรือเดินนาน ๆ ไม่ไหว อาจจะทำให้ขาอ่อนหรือพับ จนล้มลงได้ ทำให้หมดสนุกเวลาไปเที่ยวกับลูกหลาน แต่รถเข็นวีลแชร์ จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถไปเที่ยวได้สะดวก ลดอุบัติเหตุจากการหกล้ม ซึ่งรถเข็นวีลแชร์จาก ALLWELL ทั้งแบบ manual และแบบไฟฟ้า ยังสามารถพับเก็บได้ สามารถพกพาติดรถไปได้ทุกที่เลยค่ะ. ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก ยกขวดน้ำ การใช้ยางยืด หรือการดันน้ำหนักกับเก้าอี้หรือผนังที่มั่นคง ครั้งละ 30 นาที และไม่น้อยกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์ จะทำให้มีมวลกล้ามเนื้อ แข็งแรงขึ้น ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว และการทรงตัวดีขึ้น.

มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์. สิ่งแวดล้อม เช่น แสงสว่างไม่เพียงพอ พื้นบ้านลื่น โดยเฉพาะพื้นผิวขัดมัน หรือ พื้นเปียก บันไดบ้านลื่น หรือไม่มีราวบันไดห้องน้ำ พื้นลื่นเปียก ไม่มีราวเกาะพื้นที่มีสิ่งของวางระเกะระกะ กีดขวาง เช่น สายไฟ ของเล่นเด็ก ผ้าขี้ริ้ว สัตว์เลี้ยง. สาเหตุของอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ. เลี่ยงการใช้บันได ถ้าจำเป็นต้องใช้บันไดต้องมีความมั่นคง มีความกว้างพอดี ถอดแว่นตา งดอ่านหนังสือทุกครั้งขณะ ขึ้น/ลงบันได ไม่รีบขึ้น/ลงบันได. มณเฑียรกล่าวว่า การบาดเจ็บภายหลังการพลัดตกหกล้ม มีตั้งแต่อาการเล็กน้อย เช่น ฟกช้ำ แผลถลอก กระดูกหัก จนถึงขั้นรุนแรงและเสียชีวิตได้ การป้องกันที่สำคัญ คือ ควรออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง เพื่อช่วยการทรงตัว รวมทั้งควรประเมินและแก้ไขปัจจัยเสี่ยงหลายๆ ปัจจัย โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติหกล้มมาก่อน ทั้งนี้ กรมอนามัยได้ร่วมกับมหาวิทยาลัยมหิดล กรมกิจการผู้สูงอายุ และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส. ) เครื่องมือช่วยเดินไม่ดี เช่น ไม้เท้าที่ไม่มียางกันลื่น หรือ รถเข็นที่ไม่มีที่ห้ามล้อ. สินค้าจาก ALLWELL ที่ช่วยป้องกัน การหกล้มในผู้สูงอายุ ได้. ใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน ตรวจสอบอุปกรณ์ช่วยเดินให้มีความสูงเหมาะสม มั่นคง ปลายมียางหุ้ม. เลี่ยงการขัดเงาที่พื้นห้อง. จะช่วยลดอุบัติเหตุการหกล้ม หรือลื่นล้มในห้องน้ำได้ สามารถประยุกต์ใช้กับสุขภัณฑ์ได้หลากหลาย อีกทั้งยังสามารถใช้งานได้ทั้งภายใน และภายนอกบ้านอีกด้วย. หกล้มในผู้สูงอายุ อันตรายกว่าวัยอื่นหลายเท่าตัว ปัญหาที่ต้องระวัง. สาเหตุทางกาย เช่น การทรงตัวไม่ดี ขาอ่อนแรง ชา อ่อนเพลีย หน้ามืด มีปัญหาด้านสายตา และการได้ยิน การรับยาที่มีผลต่อระบบการไหลเวียนโลหิต โรคกระดูกพรุน.

ด้านสิ่งแวดล้อม ได้แก่ พื้นลื่นต่างระดับ บันไดไม่มีราวจับ และ 4. ด้านจิตใจ เมื่อร่างกายไม่แข็งแรง ผู้สูงอายุก็มักกลัวการหกล้ม โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อาจเคยหกล้มไปแล้ว จะยิ่งกลัวมากขึ้น เกิดความกังวลและขาดความมั่นใจในการเดิน จนเกิดภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุได้. วิธีปฐมพยาบาลผู้สูงอายุล้ม. ผู้สูงอายุมีโอกาสบาดเจ็บง่าย เพราะเป็นวัยที่มีความเสี่ยงได้รับอันตราย เป็นกลุ่มที่มีความอ่อนไหวต่อสภาวะแวดล้อมต่างๆ เนื่องด้วยลักษณะทางกายภาพที่อ่อนแอลงตามกาลเวลา หรือโรคประจำตัวต่างๆ ที่มีอยู่ ทำให้มีโอกาสเกิดภาวะฉุกเฉินมากขึ้น. ลักษณะห้องครัวที่เหมาะสม. ความแข็งแรง: Trendelenberg Test. การออกกำลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ มีแม่แบบมาจาก Otago Exercise Program ที่มีหลักการมาจากปัจจัยเสี่ยงทางกายภาพที่สำคัญในการพลัดตกหกล้ม ได้แก่ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น การทรงตัว และความไวในการตอบสนอง สามารถฝึกฝนได้ง่าย และสามารถป้องกันและลดอัตราการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุได้ อีกทั้งยังพบว่า แม้แต่ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 90 ปี เมื่อได้รับการฝึกฝนที่ถูกต้องก็ยังสามารถพัฒนาความแข็งแรงและเสถียรภาพของร่างกายจนมีประสิทธิภาพพอที่จะหลีกเลี่ยงการหกล้มได้. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ แต่จะต้องดูประเภทการออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุแต่ละคนด้วย เช่น ถ้าผู้สูงอายุมีปัญหาเข่าเสื่อม ควรหลีกเลี่ยงการวิ่ง.

วิสัยทัศน์และพันธกิจ. แพทย์หญิงศิริรัตน์ สุวรรณฤทธิ์ ผู้อำนวยการกองป้องกันการบาดเจ็บ กล่าวว่า ผู้สูงอายุสามารถลดความเสี่ยงและป้องกันการพลัดตกหกล้มได้ โดยมีคำแนะนำ ดังนี้.